240723 코어, 상체 오운완공료옹등록 날짜&시간2024.07.23오늘은 2.5kg 덤벨을 15분정도 시도해보았습니당💪🏻(심박수는 왜 안늘징…^^…)운동 13일차추천수5비추천등록된 샷 리스트덤벨오운완코어댓글 3댓글 정렬방식 선택추천순선택됨작성순졸리면자러가요등록 날짜&시간2024.07.23첫댓글덤벨은 보통 무산소운동이라서요??답댓글추천수0공료옹작성자등록 날짜&시간2024.07.23아하!답댓글추천수0야임마누엘 칸트등록 날짜&시간2024.07.24멋찌다 멋찌다!!!! 답댓글추천수0댓글 쓰기프로필만 있으면 누구나 댓글 작성이 가능합니다.🏋 건강 카테고리의 다른 테이블더보기다이어트 결재 요청식이 or 운동 인증 결재해 드립니다. 맘에 안들면 반려합니다.손님 7.7만단골 167글 610비염 테이블 (코찔찔이들)비염인들에게 코는 없어도 되는 신체기관이다손님 5.6만단골 377글 269이어서 볼만한 글볼만한 글 컨텐츠 리스트[건강][정보] 코어가 약한 사람들의 자세테이블명@ : 너네 이거 봤어?댓글0복근 운동 열심히 한 고양이ㅊㅊ- ㅇㅌㄹㄷ 코어힘 보소테이블명나만없어고양이댓글0월요일, 암튼 오늘도 오운완오늘도 천국의 계단 쉬지 않고, 43분!테이블명다이어트 결재 요청댓글0천국의 계단 #오운완요즘 갑자기 너무 추워져서 야외러닝은 다시 봉인해뒀다. 오늘은 헬스장에서 천국의 계단을 탔다. 야구 시즌이 되면 야구 하는 시간에 헬스장에 가서 유산소를 주로 한다. 약간 신체적 고통과 정신적 고통을 교환하는 느낌이 들긴 하지만 전체적으로 시간도 잘 가고, 운동이 지루할 틈이 없다. 비록 오늘은 한화 야구가 내 운동 끝날 때까지 지속되지 않았지만 암튼 #오운완테이블명다이어트 결재 요청댓글0오늘 정말 운동을 했습니다천국의 계단 30분 숨이 깔딱고개를 넘을때 멈췄어요 근데 제 미밴드가 배터리가 없지 뭡니까?? 하…. 어쨋든 오운완테이블명다이어트 결재 요청댓글0코어 잡는 운동플라잉 요가를 해야 할까요? 수영이랑 또 하나 추가하고 싶은데 필테가 낫을까여 아님 요가??.테이블명새해다짐댓글0이한 춤선 진짜 신기하다https://www.youtube.com/watch?v=RYMQOcxeg6U&t=29s 신기하다 (positive) 임 라잌제니 보고 밑에 두 개도 연달아보고 왔는데 중심 확 아래로 두고 상체는 진짜 안움직인다 싶을 정도로 쓸데없는 팝 안주고 완전 뒷박 타네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘만알러뷰는 완전 붕방거리는 노랜데 발에 자석 붙은 것 같어 출처 쭉빵테이블명BOYNEXTDOOR댓글0240730 상체, 코어 오운완!테이블명다이어트 결재 요청댓글5미래의 선수들 상체 옆구리 근육 사용방법..현재 한화타자들 이재 어느정도 몸이 올라와서 타격이 살아났다.. 이젠 LG와도 전혀 밀리지 않을것이다... 난 자신한다... 투수들도 최고이고. .... 단 한화는 단점이 하나있다.. 몇명제외하곤 배트가 뒤에서 타격이 많이 되는듯하다. 즉 배트가 늦다는 이야기인데.. 그런 선수들의 타격준비에 변화를 주면 좋겠는데..상체 옆구리 근육을 타이트하게 잘 당겨서 준비하고 있으면 이정후같이 두발을 고정하고서도 잘칠수가 있는데..몸쪽이나 변화구.직구 모두가 순간적으로 대처를 할수가 있다...특히 몸쪽도 타격도 쉽게 타격이 가능하다.. 그리고 빠른공 앞에서 타격이 잘될것이다.. 이정후가 메이저에서 다른 선수드과비교해 타격배트 속도는 늦는데 잘 치는 이유는 바로 상체 옆근육을 잘사용해서다.. 배트를내는순간에 뒤에서 배트가 머무는 시간이 없기때문이다. 상체옆근육을 쓰지 않으면 뒤에서 배트출발시 눈에보이지 않게 머무는 시간이 있어 늦는것이다.. 이런것을 잘 케치해주면 유망주선수들이 급성장 할텐데...많이 아쉽다....테이블명최강 한화 내 사랑 이글스댓글1오운완3키로 달리고 근력 40분 안끄고 샤워했다 ㅎ테이블명다이어트 결재 요청댓글0
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첫댓글덤벨은 보통 무산소운동이라서요??
아하!
멋찌다 멋찌다!!!!
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