충분한 휴식.수면으로 금메달 체력회복이 관건

실전이 훈련이다 하면서 거의 모든 대회에 순례자처럼 참가하던데 무리라고 본다 주요한 대회 몇개만 참가하고 중간중간 휴식을 취해야 한다. 그리고 체력을 비축하여 주요대회에 폭발적으로 힘을 집중해서 쏟아야된다고 생각함 높이뛰기 우상혁, 세계실내선수권 우승…3년 만에 정상 탈환 (서울=연합뉴스) 하남직 기자 = '스마일 점퍼' 우상혁(28·용인시청)이 3년 만에 세계실내육상선수권대회 정상 탈환에 성공했다. 우상혁은 21일 중국 난징 유스올림픽스포츠파크에서 열린 2025 세계 v.daum.net

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체력

우리 선수들은 체력이 안되나 압박해야지! 뛰지않는 축구는 살아날수가 없어요 일본 축구 함 봐요 홍명보호, B조 2위 요르단·3위 이라크에 승점 3차로 쫓겨 (서울=연합뉴스) 안홍석 기자 = 홍명보호가 2026 북중미 월드컵 아시아 3차 예선에서 조 2·3위에 승점 3차로 쫓겼다. 홍명보 감독이 이끄는 한국 축구대표팀과 북중미 월드컵 아시아 3차 예선에서 v.daum.net

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하품이 자주 나오는 이유와 과학적 설명

수면 패턴 - 낮 동안의 활동량 부족 산소 부족 - 환기가 잘 되지 않는 공간에 오래 있을 때 - 뇌가 더 많은 산소를 필요로 할 때 체온 조절 - 뇌의 온도를 낮추기 위한 자연스러운 반응 - 졸릴 때 체온이 올라가는 것을 조절 3. 하품의 전염성 하품은 전염성이 있는 것으로 알려져 있습니다. 다른 사람의 하품을 보거나 심지어 하품에 대해 생각하는 것만으로도 하품이 날 수 있습니다. 이는 인간의 공감 능력과 관련이 있다고 합니다. 4. 과도한 하품이 의심되는 경우 - 수면 장애의 신호일 수 있음 - 스트레스나 불안 장애의 증상 - 약물의 부작용 가능성 - 드물게 신경학적 문제의 징후 5. 하품 조절을 위한 방법 - 규칙적인 수면 습관 유지하기 - 적절한 운동으로 혈액순환 촉진 - 스트레스 관리와 충분한 휴식 - 실내 환기 자주하기 하품은 대부분 자연스러운 생리현상이지만, 지나치게 잦은 하품이 걱정된다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 건강한 생활습관을 유지하면서 충분한 수면을 취하는 것이 가장 좋은 예방법입니다

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그 손 등위에서 그녀의 턱이 휴식을 취하고 있었다

그 손 등위에서 그녀의 턱이 휴식을 취하고 있었다

테이블명광고쟁이들 모여라

체력 관리 좋아하네!

몇게임 뛰었다고, 노장들 벌써 체력 관리운운하냐 독종 김성근감독 대채하자. '충격의 패패패패' KIA 트레이드 승부수도 안 통하면 어쩌나…불펜 난조에 '절대 1강' 흔들 [스포티비뉴스=대전, 윤욱재 기자] 또 역전패다. 또 불펜이 흔들렸다. '디펜딩 챔피언' KIA의 출발이 심상치 않다. KIA 타이거즈는 29일 대전 한화생명볼파크에서 열린 2025 신한 SOL뱅크 KBO 리그 한화 v.daum.net

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●웃음도 안나오는 이범호의 기계적 휴식●

작년부터 시작된 이범호의 기계적 휴식은 웃음도 안나온다. 어제가 개막 7일째 경기, 기아에서 타격감이 가장 좋은 김선빈을 고작 5경기 뛰고 선발 제외시키고, 타격감 빵점인 서건창을 선발로 쓰는 이유는 과연 누구를 위한 김선빈 휴식이냐 ? 더운 여름도 아니고 고작 몇게임 했다고 휴식 ? 작년부터 타격감 절정이던 최형우, 나성범에 대한 기계적 휴식은 이범호의 상황 판단력을 의심케 했었다. 휴식은 반드시 필요하다. 그것도 상황을 살펴서 휴식 줘야지. 기계적 휴식 정도는 초등생이 야구감독해도 충분히 잘 할수 있다.

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황희찬 선수는 체계적인 체력훈련과 런링필요

황희찬 선수는 체계적인 체력훈련 스프린트 훈련으로 몸싸움을 이겨내고 부상당하지 않는 체력을 키워야한다 석현준 선수도 이런 과정으로 유럽 여러 리그에서 성과를 낸 바 있다 요르단전 앞으로 치고나가지 못사고 무게 중심을 수비쪽으로 두는 소극적인 플레이 수비수없는 골키퍼와 1대1 상황에서 한번 제키고 슛팅하지 못하는거는 우리가 기대하는 바도 아니고 본인은 좀 답답할까 몸을끌어올려 좋은 기억속 자신있는 플레이를 찾아야한댜 폼은 일시적이나 클래스는 영원하다 황선수의 비상을 기대하며 응원하면서..... "황희찬, 내가 알던 선수가 아닌데?" 마르세유, 웨스트햄...울버햄튼 떠나면 새 둥지 향방은? (MHN스포츠 권수연 기자) 한국 대표팀 공격수 황희찬이 올 여름 울버햄튼 울브스를 떠나 새로운 둥지를 찾을까? 울버햄튼 소식을 전하는 현지 매체 '몰리뉴 뉴스'는 26일(이하 현지시간) "울버햄튼 v.daum.net

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체력관리나 계속해라

지금 시즌 초반인데 벌써 체력관리 운운하면서 헛소리 늘어놓냐? 너는 명장이 아니야 작년에는 운이 좋았지 올해에는 다를껄 ㅠㅠ 잘 지켜봐라 작년이 운빨이었다는거 금방 알테니니 김태군이 포수 내보내서 투수 다 망치고 이제와서 투수가 없어 야수를 2군에 보낸다니 ㅎㅎ 웃기지 좀 마라 그게 실력이겠지 너의 감독 실력 ㅎㅎ 오늘 지면 한화전 3연패 확정이겠지? 'ML 88홈런 강타자인데' 위즈덤의 굴욕?...무사 만루 찬스, 왜 대타 김규성이 등장했을까 [광주 현 [광주=스포츠조선 김용 기자] "원래는 다 빼주려고 했는데..." KIA 타이거즈와 키움 히어로즈의 26일 광주 경기. 키움 타선이 대폭발했다. 7회초 5득점 빅이닝을 만들어 점수차가 16-6으로 크게 벌어 v.daum.net

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●이순철해설, 김도영 도루왕보다 홈런뫙 되라●

도루왕보다는 흠런왕이 되라"고 권유했다. 이순철해설 자신은 흠런왕이 될 수 없어 도루왕을 했으나, 도루왕은 아무도 알아주지 않는다. 김도영에게 홈런왕을 노리라고 권유했다. 이에 김도영은 뛰면서 하는 야구가 좋다고 응답하자, 이순철해설위원은 그럼 올해 도루 100개할 거냐고 다시 묻고 김도영 선수는 홈런왕할 능력이 충분하니 홈런왕을 노리라고 재차 주문했다. 이순철해설위원은 김도영선수의 고교선배로서 진심으로 후배를 아끼는 마음에 오늘같은 상황도 염두에 두고 홈런왕을 권유하지 않았을까 ? 이순철해설위원의 권유대로 김도영이 부상위험 높은 도루 자제하고, 홈런과 안타에 집중했으면 좋겠다. 김도영선수의 빠른 회복을 기원합니다. 김도영 다치고, 조상우 무너졌지만...'8회 8득점' KIA, 홈 개막전 승리 '디펜딩 챔피언' KIA 타이거즈가 예상치 못한 악재 속에서도 홈 개막전 승리는 놓치지 않았다. KIA는 22일 광주 기아챔피언스필드에서 열린 2025 KBO리그 NC 다이노스와의 개막전에서 9-2로 승리했다 v.daum.net

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눈 아래 떨림, 눈떨림증 증상의 원인과 해결 방법

근육의 불수의적 떨림 - 눈 아래나 위쪽 근육의 경련 - 간헐적이거나 지속적인 떨림 현상 - 스트레스 상황에서 증상 악화 3. 자연적인 해결 방법 생활습관 개선 - 충분한 수면 취하기 (하루 7-8시간) - 규칙적인 운동으로 스트레스 해소 - 눈 운동과 마사지 실천 - 카페인 섭취 줄이기 영양 관리 - 마그네슘이 풍부한 식품 섭취 (견과류, 녹색 채소) - 비타민 B군이 풍부한 식품 섭취 - 충분한 수분 섭취 4. 전문적인 치료 방법 - 안과 검진: 정확한 원인 파악을 위한 전문의 상담 - 약물 치료: 필요한 경우 의사 처방에 따른 치료 - 보톡스 치료: 심각한 경우 고려할 수 있는 치료 방법 5. 예방을 위한 생활 수칙 1. 20-20-20 규칙 실천: 20분마다 20피트(6m) 먼 곳을 20초간 바라보기 2. 적절한 모니터 밝기와 자세 유지 3. 정기적인 휴식과 스트레칭 4. 눈 건강을 위한 영양제 섭취 고려 눈떨림증은 대부분 일시적이며, 생활습관 개선만으로도 충분히 해결될 수 있습니다. 하지만 증상이 2주 이상

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