간단한데 효과 쩌는 골반스트레칭(운동x 스트레칭o)

[소인배]

흔히 말하는 ㄱㄴ자세

ㄱㄴ모양으로 다리 자세를 잡고
앞으로 숙이면 골반이 틀어진 정도를 확인할 수 있고
골반 교정에도 도움이 됨
왼다리 오른다리 번갈아가면서 하면 된다!!

ㄱㄴ상태에서 앞으로 숙이기가 양쪽 다 잘 되는 여시라면

이렇게 ㄱㄴ자세에서 뒷발을 위아래로 왔다갔다 하는 운동을 같이 하면 골반교정에 good



운동처럼 땀나는 게 아니라서
시간날때 양쪽 10초씩만 해줘도 시원하고 자세교정에도 도움되는것같은 기분이 든다ㅎ

출처 - 여성시대