변비에 좋은 음식, 변비해결방법 공유해봐요

밤하늘가득등록 날짜&시간2024.11.29

개인적인 기준임을 미리 알려드려요

식이섬유 많이 들어간 양배추, 사과 먹고 자면 다음날 괜찮았구요

변비끼(?)가 있으면 평소보다 물 두배로 먹으면 좀 나아지는 기분이에요

최근엔 식사질이 불량해서 그런가 저것도 안통하네요

변비에 좋은 음식이나 변비해결방법 같이 공유해봅시다!

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반가워등록 날짜&시간2024.11.29
첫댓글변비에 좋은 음식 : 브로콜리, 사과 / 변비 해결방법 : 일어나서 따뜻한 물한잔, 아침 먹고 화장실 가는 습관 만들기
빨강파랑등록 날짜&시간2024.11.29
유산균은 안 드세요?
엘스픽이라고 저도 추천받아서 먹고 있는데 좋아요
기차여행등록 날짜&시간2024.11.29
저도 이거 추천해요
꿈결등록 날짜&시간2024.11.29
변비에 좋은 음식.. 나는 현미밥 먹고 당근 생으로 한 두개 씹어 먹으면 담날부터 좋아짐...
기회는 반드시등록 날짜&시간2024.11.29
변기에 앉았을때 그냥 앉지 말고 무릎 올리고 자세를 잘 찾으면 배변이 편하던데
변비가 심한건 아니지만 변비해결방법으로 쓰는 중

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