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변비 해결방법 좀 공유해줘!
버티고버텨
각자 변비 해결방법 있을거 아냐
하나씩만 알려주라ㅠㅠ
변비약 사먹어 이런거 말고
일시적으로 좋아지는 거 아니라 꾸준히 실천할 수 있는 방법 있다면 더 좋아
음식이나 영양제 추천도 괜찮아
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각자 변비 해결방법 있을거 아냐
하나씩만 알려주라ㅠㅠ
변비약 사먹어 이런거 말고
일시적으로 좋아지는 거 아니라 꾸준히 실천할 수 있는 방법 있다면 더 좋아
음식이나 영양제 추천도 괜찮아
하루 한 끼 샐러드! 샐러드는 양상추 70g - 100g 정도(양상추 한 통으로 6일 먹어!), 닭가슴살 100g, 캔 옥수수 한 스푼, 블랙올리브 슬라이스 한 스푼, 드레싱은 발사믹(발사믹 식초 1T, 올리브유 1T, 설탕 .5T, 레몬즙 .5T, 홀그레인 .25T, 후추 약간) 주변에 식당이 없는 곳으로 이사오고 메뉴 정하기 귀찮아서 샐러드 만들어두고 하루 한 끼씩 먹기 시작했는데 화장실 잘 가게 됐어ㅋㅋㅋ