간헐적단식 물 다이어트 방법 및 효과

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간헐적단식 물 다이어트 방법 및 효과

여로모고 고민하던 간헐적단식 다이어트를 시도해볼려고합니다!

직접 체험해보며 느낀 간헐적단식 다이어트 효과와

간헐적단식 물 마시는방법도 알려드릴게요!

간헐적단식 다이어트 간헐적단식 효과는 위장을 일정 시간 음식물 섭취없이 
비워줌으로써 디톡스를 해줍니다. 
일정 시간 공복이 유지되면 장내에서 자체적으로 청소를 한다고 합니다.

간헐적단식 다이어트 기간에는 특정 영양소 위주의 식단을 챙겨먹기보다

영양소를 골고루 섭취가능한 식단을 만드는것이 좋습니다. 

간헐적단식 다이어트 효과를 노릴경우 물섭취도 중요해요!

하루 24시간을 놓고 8시간은 식사, 16시간은 공복을 유지해줍니다.
이때 간헐적단식 물 섭취도 해주시면 더 좋습니다.

16시간 공복 시간 중 간헐적단식 물을 먹는것입니다.
이때 당류가 들어간 액상 과당, 이뇨작용을 활발하게 하는 카페인 음료는 제외해주시고
오로지 순수하게 물만을 섭취해주셔야 합니다. 

단기다이어트 특정상 간헐적단식 다이어트 효과와 함께

식단조절로 체충감량도 늦을수 있어요.

단기로 하는 다이어트다 보니 의지약화도 일으킬수 있으므로 
물 섭취를 통해 덜어주시는것도 좋습니다. 

간헐적 단식은 아예 굶는 것은 아니지만

몸에 무리를 줄수 있기에 미리 계획이 필요합니다. 

체중감량 저 탄식. 칼로리제한. 운동 등등
본인에게 잘맞는 방법을 찾아 성공적인 다이어트 결과를 얻으시길 바랍니다!