누워서 하는 운동하면 오키진행시켜등록 날짜&시간2024.03.25머리에 피쏠려서 두통이 너무 심한데 이런 타입은 누워하는 운동 안하는게 좋겠지? 방금 매트 운동 하고 일어났더니 머리 깨질것 같아추천수1비추천등록된 샷 리스트운동머리두통댓글 2댓글 정렬방식 선택추천순선택됨작성순*솜사탕*등록 날짜&시간2024.03.26첫댓글머리가 아파서 어덯게해요.건강하세요~답댓글추천수0냥냠냥냠등록 날짜&시간2024.03.26그럼 절대 노노 ㅠ답댓글추천수0댓글 쓰기프로필만 있으면 누구나 댓글 작성이 가능합니다.🏋 건강 카테고리의 다른 테이블더보기병약한 여성을 위한 공간먹고 있는 영양제💊 효과가 어떤지 알려주세요!손님 9.2만단골 1,148글 327얼만큼 걸었어?걸어야 건강히 오래 삽니다. 오늘도 열심히 걸어요손님 6.1만단골 190글 496이어서 볼만한 글볼만한 글 컨텐츠 리스트복근 운동 열심히 한 고양이ㅊㅊ- ㅇㅌㄹㄷ 코어힘 보소테이블명나만없어고양이댓글0아무리 운동해도 뱃살이 안 빠지는 이유https://cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/5226374 아무리 운동해도 뱃살이 안 빠지는 이유 cafe.daum.net테이블명판&톡댓글5무릎에 나쁜운동출처 : https://cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/5226871 무릎에 나쁜운동 cafe.daum.net테이블명판&톡댓글2운동돈보 좋지만 잠과 운동은 필수 런닝은 매일... 산소공급 '49세' 안정환, 건강 적신호 터졌는데…'대타 MC' 이은지, 출연 반발 있었다 ('냉부해') [텐아시아=태유나 기자]안정환이 갑작스러운 병가로 녹화에 불참한 가운데, 이은지가 스페셜 MC로 활약했다. 지난 2일 방송된 JTBC 예능 ‘냉장고를 부탁해 since 2014’(이하 ‘냉부해’)에서는 안 v.daum.net테이블명냉장고를 부탁해댓글0운동부족런닝등 운동 좀 해라 ‘다 내 탓이오’ 사려 깊었던 김도영, 복귀 시점은 빠르면 4월 중순? MVP 귀환 기다린다 [스포티비뉴스=김태우 기자] 22일 광주-기아챔피언스필드에서 열린 시즌 개막전에서 주루 도중 왼쪽 햄스트링 부상을 당한 김도영(22·KIA)은 22일 늦은 저녁 자신의 사회관계망서비스(SNS)를 통해 v.daum.net테이블명압도하라! KIA 타이거즈댓글2운동부족이다.운동선수에게 다리는 가장 중요한 무기이다. 그래서 하체운동은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 그 기본이 런닝이다. 그런데 김도영은 달리다 햄스트링을 다쳤다. 그것도 개막일에. 소식 듣고 번뜩 든 생각이 '아,운동 게을리 했구나'였다. 작년에 나성범이도 그랬다. 펀치력만 키웠지 런닝은 제대로 안했기 때문에 햄스트링을 다쳐 팀에 큰 도움이 되지 못했지 않은가. 김도영은 작년에 잘했다고 본인이 정상궤도에 올라왔다고 자만한 거다. 대선배 최형우를 보아라. 스무 살이나 많은 선배가 지금 어떤 상태로 경가ㅣ 바란다.하는가를 말이다. 최형우 선수가 어이없어 화를 냈다는 거 당연한 거라 본다. 김도영은 잘 치료해서 돌아오길 바라고 매일 런닝훈련은 꾸준히 하기 바란다. 왕복달리기도 한 번 안했기에 그 자세에서 다친 거다. 김도영 부상이 1루코치 때문?→결국 코치가 직접 입 열었다, 맹비난에도 "저는 괜찮아요" [광주 [스타뉴스 | 광주=김우종 기자] 22일 오후 광주 북구 광주-기아챔피언스필드에서 열린 2025 신한 쏠뱅크테이블명압도하라! KIA 타이거즈댓글4걷기운동오늘 날씨가 좋아서 새벽에 일어나 걷기운동 했는데 난 엄청 많이 걸어서 만보 걸은줄 알았는데 아니였네 그래도 앞으로 주2~3회씩 꼭! 걷기운동 할려고 🚶♀️테이블명뭘해도 칭찬만 하는 테이블댓글5어깨 운동 루틴: 효과적인 계획 수립 방법업라이트 로우 - 벤트오버 레터럴 레이즈 - 숄더 슈러그 #4. 쿨다운 및 스트레칭 운동 후 충분한 쿨다운과 스트레칭은 근육 회복에 도움을 줍니다. 루틴 구성 팁 - 주 2-3회 어깨 운동을 실시하세요. - 각 운동은 3-4세트, 8-12회 반복을 목표로 하세요. - 점진적으로 무게나 반복 횟수를 늘려가세요. - 다양한 운동을 조합하여 모든 어깨 부위를 골고루 발달시키세요. - 충분한 휴식 시간을 가지세요. 과도한 운동은 부상의 위험이 있습니다. 주의사항 어깨는 부상에 취약한 부위입니다. 다음 사항에 주의하세요: - 항상 올바른 자세로 운동하세요. - 무리한 무게 증가는 피하세요. - 통증이 있다면 즉시 운동을 중단하고 전문가와 상담하세요. 효과적인 어깨 운동 루틴은 균형 잡힌 운동 선택, 적절한 강도 조절, 그리고 일관된 실천에서 비롯됩니다. 이 가이드라인을 참고하여 자신에게 맞는 루틴을 개발하고, 꾸준히 실천한다면 강하고 균형 잡힌 어깨를 만들 수 있을 것입니다. 운동 시작 전 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다테이블명영양제 잡담댓글0왼쪽 두통의 원인과 대처 방법발생하며, 후두부에서 시작하여 머리의 한쪽으로 퍼지는 통증을 유발할 수 있습니다. 왼쪽 두통 대처 방법 #1. 충분한 휴식과 수면 적절한 휴식과 규칙적인 수면은 두통 예방과 완화에 도움이 됩니다. #2. 스트레스 관리 명상, 요가, 심호흡 등의 방법으로 스트레스를 줄이세요. #3. 규칙적인 운동 적당한 유산소 운동은 혈액 순환을 개선하고 두통을 예방하는 데 도움이 됩니다. #4. 균형 잡힌 식단 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식단으로 영양 상태를 개선하세요. #5. 트리거 요인 피하기 알코올, 카페인, 특정 음식 등 두통을 유발하는 요인을 파악하고 피하세요. #6. 마사지와 스트레칭 목과 어깨의 근육을 풀어주는 마사지나 스트레칭이 도움될 수 있습니다. 왼쪽 두통은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 대부분의 경우 생활 습관 개선과 적절한 관리로 완화할 수 있습니다. 그러나 지속적이거나 심각한 두통, 또는 다른 증상과 함께 나타나는 두통의 경우 반드시 의사와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 건강한테이블명영양제 잡담댓글0겨울내내 운동을 어떻게 했는지 다들 아프다네겨울내내 운동을 어떻게 했으면 다들 아프다네 KIA 초비상! 김도영·박찬호 이어 김선빈마저 부상→"계속 종아리 근육 불편, 말소 NO 당분간 수비 (엑스포츠뉴스 김근한 기자) KS MVP마저 부상인 건가. KIA 타이거즈 내야진에 또 부상 악령이 찾아왔다. KIA 내야수 김선빈이 종아리 근육 부상으로 당분간 수비 출전이 어려울 전망이다. 김선빈은 v.daum.net테이블명압도하라! KIA 타이거즈댓글1
첫댓글머리가 아파서 어덯게해요.
건강하세요~
그럼 절대 노노 ㅠ
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