공복 운동

[뚜버기]

트레드밀 러닝
속도9로 45분 달리기

천국의 계단 인터벌 30분 루틴

🩵 레벨 5 - 2분 (워밍업)

💜 레벨 7 - 2분
💛 레벨 5 - 1분

💜 레벨 9 - 2분
💛 레벨 6 - 1분

💜 레벨 9 - 2분
💛 레벨 6 - 1분

💜레벨 10 - 2분
💛 레벨 6 - 1분

💜 레벨 11 - 2분
💛 레벨 7- 1분

💜 레벨 12 - 2분
💛 레벨 7 - 1분

💜 레벨 13 - 2분
💛 레벨 7 - 1분

💜 레벨 14 - 2분
💛 레벨 7 - 1분

💜 레벨 13 - 2분
💛 레벨 8 - 1분

💜 레벨 12 - 2분
💛 레벨 8 - 1분

🩵 쿨다운 레벨 7 - 1분