유산소

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유산소 전에 홈트로
레베카 루이즈 (마일리) 하체 하고
바로 헬스 감

마이마운틴 40분

천국의 계단 인터벌 40분

트레드밀 러닝
속도9로 20분 달리기
(10분 뛰고 신발끈 풀려서 묶고 다시 뜀 🥲)


땀 한바가지 흘리고 집으로..