유산소 2시간 완료

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어제 유산소 운동 쉬어서 오늘 쉴 틈 없이 빡세게 했다.

마이마운틴 인터벌 30분
트레드밀 러닝 (속도9) 1시간 10분
천국의 계단 인터벌 25분

마이마운틴

트레드밀 러닝

3분 걷기 웜업

1시간 10분 속도 9로 러닝
(마지막 5분은 속도 10으로 스퍼트)

5분 쿨다운

천국의 계단 인터벌



중간에 쉬는 거 없이 호다닥 끝내고 옴!