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다들 단백질 쉐이크 먹어...?
뀨우우우울
헬스 pt받는데 체지방은 줄엇는데 근육량은 1도 안늘음.. 단 0.1키로도....
식사도 챙겨야 하는데, 가장 먼저 생각나는게 단백질 쉐이크네. 다들 운동하면서 먹어..? 혹시 추천해줄수 잇을까...?
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헬스 pt받는데 체지방은 줄엇는데 근육량은 1도 안늘음.. 단 0.1키로도....
식사도 챙겨야 하는데, 가장 먼저 생각나는게 단백질 쉐이크네. 다들 운동하면서 먹어..? 혹시 추천해줄수 잇을까...?
식사로챙기는게 제일 낫지 그냥 끼니때마다 닭가슴살한팩씩 반찬으로먹어 근데 근육량이 어느정돈데? 체지방줄고 근육유지도 훌륭한거라고 생각됨