다들 단백질 쉐이크 먹어...?

[뀨우우우울프로필 신고]

헬스 pt받는데 체지방은 줄엇는데 근육량은 1도 안늘음.. 단 0.1키로도....

식사도 챙겨야 하는데, 가장 먼저 생각나는게 단백질 쉐이크네. 다들 운동하면서 먹어..? 혹시 추천해줄수 잇을까...?