오늘의 유산소

놀고시프다요등록 날짜&시간2023.08.28

난 고무줄 몸무게라는 걸 너무 크게 깨달아서

9월에 다시 헬스 등록한다..😢

오늘은 열심히 걷기

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댓글 5

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ki등록 날짜&시간2023.08.30
첫댓글식단으로 하시면 운동보다 훨씬 힘을 덜 들이고 다이어트 할 수 있는 거 같아요 저 93에서 75로 반년 되는데…제 경험은 운동보다는 식사조절~
놀고시프다요작성자등록 날짜&시간2023.08.30
저는 먹는걸 너무 좋아해서 식단하고 나면 폭식해버려서요😢 운동 병행 꼭해야겠더라구요ㅠㅠ 내 주둥아리 우째ㅠㅠ
ki등록 날짜&시간2023.08.30
@놀고시프다요 저도 먹는 거 중독이었죠 좋아하시는 거라보다 중독이죠 맛에 대한 감각의 중독이라 생각해요 자연의 맛으로 감각을 돌여야합니다
놀고시프다요작성자등록 날짜&시간2023.08.30
@ki 그래서 요즘은 먹고싶은거 양 조절해서 먹어요~ㅋㅋ 그래도 2주 연달아 계속 먹었더니 급쪘네용
ki등록 날짜&시간2023.08.30
@놀고시프다요 젊으신 것 같은데 과체중 아니시면 몸에 무리없이 천천히 하시면 됩니다 ㅎ

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