직장인 폭식 고친 사람 있어?

[체리타르트]

퇴근하고 들어와서 저녁에 배달시켜서
폭식하는 게 습관이 됐거든
보상심리에다가 스트레스 푸는 방법으로 굳혀져서 고치는 게 잘 안되네...
팁 있으면 좀 공유해주라