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체액 보유량이 늘어남 국물 속 나트륨이 조직 사이에 수분을 끌어당겨 ‘물 먹은 얼굴’처럼 보임 늦은 시간 섭취 + 높은 염분 조합이 수면 중 림프 순환을 강하게 둔화 붓기를 줄이려면 ‘무엇을 피하느냐’보다 먹은 후 어떻게 관리하느냐가 더 중요해요...

물 충분히 마시기 – 체내 나트륨 배출을 도와 붓기 완화 저염식 식단 유지 – 염분이 많으면 체액 저류로 인해 붓기 증가 냉·온 찜질 활용 – 냉찜질은 혈관 수축, 온찜질은 혈액순환 촉진 가벼운 스트레칭과 마사지 – 혈액순환을 원활하게 하여 붓기...

너네염분대장 분배원들 오늘 시합끝나고 타격훈련이다