다이어트는 꾸준이 음식 조절이 필수 죠

[이목현]

저도 그전에는 다이어트를 해봐지만 먹을 것에 힘들죠 

술 안주 초코렛 사탕 기름진 음식 많이 힘들죠 

저는 술을 안 마셔요. 초코렛 안 좋아해서 안 먹고 사탕도 패스 기름진 음식 어쩌다가 먹어요 .

밥 조금씩 정해 놓고 드세요 ! 마음 독해야 빼요 

그리고 보통 먹고 운동을 꾸준히 해야 하는데 덥다고 안하고 내일로 미루면 더 찌지요 

저는 주로 걸어 다녔어요. 더운 날 빼고 한시간은 걸어 다녔고 주로 강아지 데리고 밤 산책 다녀요.

꾸준히 해야 효과가 있습니다. 처음이 힘들조 

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