철분 부족 증상 체크해보자

[겨울호수]

철분 부족은 몸에서 산소를 운반하는 역할을 하는 헤모글로빈 생성을 방해하여 여러 증상을 유발한다고 해.

증상 한번 다들 살펴보자!

피로와 무기력: 철분이 부족하면 근육과 조직에 산소 공급이 줄어들어 쉽게 피로

안색 창백: 혈액 내 헤모글로빈 수치가 낮아져 얼굴이 창백해 보일 수 있음

두통과 어지럼증: 뇌에 산소가 충분히 공급되지 않아 두통이나 어지러움을 느낄 수 있음

숨 가쁨: 일상적인 활동에서도 숨이 차거나 심장이 빨리 뛸 수 있음

손발이 차가워짐: 말초 순환이 원활하지 않아 손발이 차갑게 느껴질 수 있음

면역력 저하: 철분 부족으로 면역 기능이 약해져 감염에 더 취약해질 수 있음

탈모: 철분이 부족하면 모발 건강에도 영향을 미쳐 머리카락이 얇아지거나 빠질 수 있음

다들 철분 부족을 크게 겪을 일은 없겠지만 무리한 다이어트 하는 사람들은 꼭 철분 보충 음식이나 고기도 잘 먹어가면서 조절하자구!