루테인 드세요 다들?짜요짜요쭈요쭈요등록 날짜&시간2023.12.14라식 수술하고 광명 찾았는데~~~~눈 건강도 관리 잘 하고 싶어요^^루테인이나영양제 드시는분들 추천해주세요!!추천수0비추천등록된 샷 리스트루테인라식영양제댓글 0댓글 정렬방식 선택추천순선택됨작성순댓글 쓰기프로필만 있으면 누구나 댓글 작성이 가능합니다.🏋 건강 카테고리의 다른 테이블더보기다이어트 결재 요청식이 or 운동 인증 결재해 드립니다. 맘에 안들면 반려합니다.손님 7.2만단골 166글 575산책하면서 만난 풍경산책하시나요? 어떤 모습을 보셨어요? 산책하면서 찍은 사진을 공유합니다손님 5만단골 156글 250이어서 볼만한 글볼만한 글 컨텐츠 리스트눈에 좋은 영양제 성분 루테인이 전부 아님!!출처 : 영양제 정보 사이트 약박사 부모님 눈이 침침하대서 영양제 알아보고 있는데 루테인만 눈에 좋은게 아니더라구 눈 건강 필요한 애들아 참고해 도움 될거 같아 들고 왔엉!!테이블명병약한 여성을 위한 공간댓글5조금만 스트레스 받으면 몸에서 알러지가 올라와...혹시 이런 사람 있을까? 스트레스 많이 받거나 잠 못자거나 하면 진짜 심하게 올라 와 ㅠ 응급실 가는 수준이야 혹시 알러지일까 싶어서 검사도 다 해봤는데 병원에서는 알러지는 아니래 이럴때는 어떤 영양제 먹는게 좋을까? 일단 지금 유산균 밀크시슬 마그네슘 루테인 종합비타민 복용중이야테이블명병약한 여성을 위한 공간댓글8메리골드 꽃차의 효능과 부작용최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 메리골드 꽃차가 주목받고 있습니다. 메리골드의 다양한 효능과 주의해야 할 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 메리골드 꽃차의 주요 효능 눈 건강 개선 - 루테인 함유: 눈의 피로를 줄이고 황반변성 예방에 도움 - 항산화 작용: 유해산소로부터 눈 보호 면역력 강화 - 비타민 C: 면역력 향상과 감기 예방 - 항염증 효과: 몸의 염증 감소에 도움 피부 건강 - 항산화 성분: 피부 노화 방지 - 항균 작용: 피부 트러블 개선에 도움 2. 메리골드 꽃차 섭취 시 주의사항 부작용 - 알레르기 반응: 꽃가루 알레르기가 있는 사람은 주의 - 임산부: 임신 중에는 섭취를 피하는 것이 좋음 - 과다 섭취: 위장 장애나 두통이 발생할 수 있음 3. 올바른 섭취 방법 1. 하루 1-2잔을 넘지 않도록 함 2. 처음 마실 때는 적은 양부터 시작 3. 식사 전후 30분을 피해서 섭취 4. 보관 방법 - 직사광선 피하기: 서늘하고 건조한 곳에 보관 - 밀폐용기 사용: 습기를 차단하여 테이블명영양제 잡담댓글0루테인 살까말까?효과 봤다는 사람도 있고 없다는 사람도 있어서 고민돼테이블명살까말까댓글2브로콜리 효능 어떤게 있을까? 도움을 줍니다. - 설포라판은 혈관 벽의 염증을 줄여 심혈관 질환 예방에 기여할 수 있습니다. 4. 뼈 건강 증진 - 브로콜리는 칼슘과 비타민 K를 함유하고 있어 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 5. 소화 개선 및 체중 관리 - 풍부한 식이섬유가 소화를 돕고 변비를 예방하며, 포만감을 줘 체중 관리에 효과적입니다. 6. 피부 건강 및 노화 방지 - 브로콜리에 포함된 비타민 C와 항산화 물질은 피부 재생을 돕고 노화를 늦추는 데 기여합니다. 7. 디톡스 효과 - 브로콜리에는 글루코시놀레이트 성분이 있어 간의 해독 작용을 돕고 체내 독소를 배출하는 데 효과적입니다. 8. 눈 건강 보호 - 루테인과 제아잔틴 같은 카로티노이드 성분이 풍부해 시력을 보호하고 황반 변성을 예방할 수 있습니다. 브로콜리 섭취 시 팁 - 가볍게 데치거나 찌는 조리법을 사용하면 영양소 손실을 최소화할 수 있습니다. - 올리브 오일, 마늘 등과 함께 조리하면 맛과 건강 효능이 더욱 증대됩니다. 브로콜리는 꾸준히 섭취하면 전반적 테이블명영양제 잡담댓글0무당귀는 조심해야한다 가져와봤어 저렇게 귀신이되거나 사진이 좀 웃기긴한데 요로케 도포 입고나타나는 경우도 있다더라 암튼 난 도포좌를 봤으니 운이좋은건가ㅎ 아무튼 그 무당분이랑 약속을 잡고 그 산에 올라갔어 진짜 뭔 사당?같은게 있더라 그런데 그냥 사당이랑 느낌이 달랐어 음 뭐랄까 약간 더 외진곳에 있고 기운이 되게 차기웠어. 그리고 관리가 하나도 안되있더라 내가 찍은건아니고 인터넷에서 퍼온건데 저거랑 느낌이 달랐음 ㅇㅇ 아무튼 그 사당 들어가보니까 주기적으로 소름이 돋더라.되게 좁았는데(한3명정도 들어가면 꽉참) 거기에 음식같은거 올리고 닫혀있고 부적같은게 붙어있던 도자기도 하나 있었어 그 무당분이 들어가자마자 상에 있던 썩은 음식들다치우고 새 음식 같은걸로 막채웠어 그런데 음긱 라인업이 좀 이상하더라 ㅋㅋ 난 당연히 잘타일러서 성불시키고 모두가 해피엔딩을 원했는데 그 무당분이 팥이랑 소금 같은 귀신 쫒는걸로 들고오셨더라 ㅋㅋ 상위에 뭔가 멋있어 보이는 접시에다가 팥이랑 소금조금씩 담아서 올려놓고 그 도자기?같은걸 보자기에 싸서 근처에 테이블명열린괴담회댓글2눈 건강을 위한 영양식품과 관리 방법현대 사회에서 디지털 기기 사용이 증가함에 따라 눈 건강 관리의 중요성이 더욱 커지고 있습니다. 올바른 영양 섭취와 관리 방법을 통해 눈 건강을 지키는 방법을 알아보겠습니다. 눈 건강에 좋은 영양소와 식품 #1. 루테인과 제아잔틴 - 시금치: 항산화 물질이 풍부하며 황반변성 예방에 도움 - 케일: 루테인 함량이 높은 녹색 채소 - 브로콜리: 비타민 C와 루테인이 풍부 #2. 오메가-3 지방산 - 고등어: DHA가 풍부하여 안구 건조증 예방 - 연어: 염증 감소와 망막 건강에 도움 - 호두: 식물성 오메가-3 공급원 #3. 비타민 A - 당근: 베타카로틴이 풍부하여 시력 보호 - 고구마: 비타민 A의 좋은 공급원 - 달걀: 양질의 단백질과 비타민 A 함유 일상적인 눈 관리법 - 20-20-20 규칙: 20분마다 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 20초간 바라보기 - 적절한 조명: 눈의 피로를 줄이는 적정 밝기 유지 - 블루라이트 차단: 디지털 기기 사용 시 블루라이트 차단 기능 활용 - 정기적인 휴식: 1시간마다 테이블명영양제 잡담댓글0나이가 들다보면 그 사람에게서 얼추 다 보입니다그냥 단순하게 보았을 때 더 잘나가고 잘생긴 정우성보다 그 옆에 있는 친구를 선택했을까요? 재벌친구는? 그게 보이게 때문입니다 저 같아도 정우성 선택하지 않습니다 이정재, '절친' 정우성 혼외자 논란 속... 인스타 업로드 [TV리포트=박정수 기자] 배우 정우성(51)의 혼외자 논란이 계속되고 있는 가운데, 절친 이정재의 개인 계정 활동에 눈길이 모이고 있다. 27일 이정재는 별다른 코멘트 없이, 곧 공개 예정인 넷플릭 v.daum.net테이블명드라마 같이봐요댓글0눈 뻑뻑할때 먹으면 좋을 영양제는?루테인 별 효과 없는 거 같음. 요즘 너무 눈이 뻑뻑하고 시력 안좋아지려고 하는거 같아서 신경쓰이는데 뭘 먹어야 할까 먹는건 별로 효과가 없다는 소리도 많던데테이블명영양제 잡담댓글1시금치의 모든 것: 효능, 칼로리, 부작용 완벽 가이드시금치란? 시금치는 명아주과에 속하는 일년생 잎채소로, 영양가가 매우 높아 '채소의 왕'이라고도 불립니다. 철분이 풍부하여 전 세계적으로 인기 있는 건강식품입니다. 1. 시금치의 주요 영양성분 - 칼로리: 100g당 23kcal로 매우 낮은 칼로리 - 비타민: 비타민 A, C, K가 풍부 - 미네랄: 철분, 칼슘, 마그네슘 등 함유 - 항산화물질: 루테인, 베타카로틴 등 포함 2. 시금치의 건강 효능 주요 건강 효과 - 빈혈 예방 및 개선 - 시력 보호 - 면역력 강화 - 항산화 작용 3. 시금치 섭취 시 주의사항 및 부작용 - 수산염: 신장 결석이 있는 사람은 과다섭취 주의 - 질산염: 조리 방법에 따라 질산염 함량이 달라질 수 있음 - 항응고제 복용자: 비타민 K가 많아 주의가 필요 4. 시금치 섭취 방법 올바른 시금치 손질법 1. 세척: 깨끗한 물에 여러 번 헹구기 2. 데치기: 끓는 물에 살짝 데치기 3. 보관: 물기를 제거하고 밀폐용기에 보관 시금치 요리법 - 생으로 샐러드에 활용 - 무침이나 나물로 테이블명영양제 잡담댓글0
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