병약녀들아 혈액 순환이 제일 중요하대!

익인등록 날짜&시간2023.11.03

책에서 봤는데 혈액 순환이 잘되야
영양제 먹으면 영양소가 세포에 전달이 잘된다더라
영양제 아무리 먹어도 혈액순환 안되묜
아무 효과 없다고 하더라구 ㅠ
병약녀들은 혈액 순환 만큼은 꼭 챙기자!

등록된 샷 리스트

댓글 8

댓글 정렬방식 선택

선택됨

유우리
첫댓글좋은 정보 고마워👍🧡
익인작성자
💕
태닝 키티
스트레칭 자주 해줘야겠고만..
으으으으123
일단 일찍 자기 / 물 잘 마시기 / 끼니 때마다 채소 잘 챙겨먹기 이 세 개를 기본으로 다 하고 영양제니 혈액순환이니를 챙겨야 함.. 나이 들면서 별 짓 다 해 본 결과 저 세 개가 선행 안 되면 헬스고 요가고 다 소용 없음.
정갈
순환안돼서 수족냉증 심한데ㅜ후
루루땡
혈액순환이 중요하구낫!!
여셔와
좋은 정보 고마워! 혹시 카페로 퍼가는거 될까?
롬지
진짜 나 혈액순환 안되는데 모든 질병 달고살아ㅠ

댓글 쓰기

🏋 건강 카테고리의 다른 테이블

오늘도 오름

인생이 산으로 가더라도, 등산은 해야지🏔️

손님 1,491단골 2글 8

다이어트 클럽

식단 / 운동 / 영양제 등 다양한 정보 공유 하기

손님 21.2만단골 2,609글 1,734

이어서 볼만한 글

볼만한 글 컨텐츠 리스트

몸이 편안해야 마음도 편안하다 간건강 챙기기

간에 관련된것인데요. 간은 우리 몸에서 독소를 해독하고 영양소를 저장하며 소화를 돕는 핵심 역할을 맡고 있습니다. 이 기능이 약해지면 몸 전체에 영향을 미칠 수 있어 평소에 잘 챙기는 게 매우 중요합니다. 지금부터 간건강을 위해 미리 체크할 수 있는것들을 알아보고 미리미리 챙겨요. 1. 간이 안 좋을 때 나타나는 신호 피부나 눈이 노랗게 변함(황달) 오른쪽 상복부가 무겁거나 불편함 입맛이 떨어지고 속이 더부룩함 이유 없이 피로가 쌓임 2. 간 건강을 해치는 주요 원인 생활습관에 관련된 원인 기름진 음식 과다 섭취 과음이나 잦은 음주 늦은 취침과 불규칙한 생활 스트레스 누적 질병과 관련된 원인 지방간 간염(B형, C형 등) 간경변 약물 과다 복용 3. 간 건강 지키는 방법 채소와 과일을 풍부하게 먹기 물을 자주 마셔 해독 돕기(하루 2L 목표) 규칙적인 수면과 가벼운 산책 주기적으로 마사지 받기 간에 좋은 영양제 선택 간단히 어깨를 주물러주며 긴장을 풀면 혈액 순환이 좋아져 간 부담도 덜 수 있어요. 4. 전문가 상담

테이블명좋은글 힐링영상 다함께소통방

(챗지피티) 해들리 순환

냉각되어 하강하며, 다시 적도로 돌아오는 대기 순환 패턴입니다. 이는 지구 대기에서 가장 중요한 대기 순환 시스템 중 하나로, 열대 기후와 사막 형성에 큰 영향을 미칩니다. 📌 해들리 순환의 핵심 개념: ✔ 적도에서 뜨거운 공기가 상승 → 고위도로 이동 → 30° 위도에서 하강 → 적도로 복귀 ✔ 무역풍(Trade Winds)과 관련이 있으며, 적도 지역의 강우와 사막 지역 형성에 영향을 줌 ✔ 지구의 자전(코리올리 효과)에 의해 순환이 한 방향으로 휘어짐 ✔ 열대 지역과 중위도 지역 간의 에너지 이동을 담당하는 중요한 대기 순환 시스템 1. 해들리 순환의 구조와 과정 📌 해들리 순환은 지구의 저위도(0°~30°) 지역에서 발생하는 대기 순환 패턴 ✅ ① 적도에서 상승 (상승 기류, Convection Zone) 🌞🔼 ✔ 태양열로 인해 적도 지역이 강하게 가열됨 ✔ 뜨거운 공기는 밀도가 낮아져 상승 → 대류 활동 강함 ✔ 상승한 공기는 수증기를 포함하고 있어 구름 형성 및 강우(열대우림 기후) 발생 📌 즉, 적도에서는

테이블명산들바람

기아2연패는 감독님 역활이 매우 중요합니다

프로야구는 감독의 눈과 판단이 어느 종목보다 매우 중요하다. 고정관념으로 특정선수를 편애하거나, 그 선수만 계속 기용하면 팀은 한순간에 나락으로 떨어진다. 수많은 경쟁을 통해 가장 실력이 우수하고 능력이 있는 선수를 기용해야 한다. 이범호감독은 야구에 히딩크가 되어야 한다 고참들에게도 경쟁을 시켜야 한다 연고, 학연, 혈연, 지연 모두 없애고 오직 실력과 부상관리를 잘하는 선수를 과감하게 기용해야 한다. 2군선수들이 잘하면 1군에 올라올 수 있다는 희망을 주어야 한다 저희들은 이범호감독님을 믿습니다. 올해도 힘들겠지만 우승 해주세요 "KIA가 1강 아닐 걸?" 챗GPT는 왜 다른 답을 내놓았나 [김식의 엔드게임] 22일 개막하는 KBO리그 정규시즌을 앞두고 각종 예측이 쏟아졌다. 지난 20일 열린 미디어데이 행사에서 소속팀이 있는 감독·코치·선수들은 낙관적인 전망을 내놓았다. 팬들에게 희망을 주기 위 v.daum.net

테이블명압도하라! KIA 타이거즈

다리에 양말 자국이 생기는 것

다리에 양말 자국이 생기는 것은 일반적으로 정상적인 현상이지만, 특정 상황에서는 건강 문제를 나타낼 수도 있습니다. 의심해볼 수 있는 증상들은 다음과 같습니다: 1. 부종(붓기): 양말 자국이 평소보다 더 깊고 오래 지속된다면, 체내 수분 축적으로 인한 부종을 의심해볼 수 있습니다. 이는 신장 문제, 심장 기능 저하, 간 질환 등과 관련될 수 있습니다. 2. 혈액 순환 문제: 양말을 벗은 후에도 자국이 오랫동안 지속된다면, 혈액 순환이 원활하지 않을 수 있습니다. 3. 림프 순환 장애: 림프액 순환에 문제가 있으면 체액이 조직에 축적되어 부종이 생길 수 있습니다. 4. 심부정맥혈전증(DVT): 다리에 통증, 붓기, 열감, 발적 등이 함께 나타나면 심각한 혈전 형성을 의심해볼 수 있습니다. 5. 고혈압이나 당뇨와 같은 만성 질환: 이러한 질환들은 혈액 순환에 영향을 미칠 수 있습니다. 다음과 같은 경우 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다: - 양말 자국이 매우 깊고 오래 지속될 때 (수 시간 이상) - 다리 통증

테이블명잡담

부위별 건강 영양제 추천, 면역력·혈액순환·뇌 건강 등 필수템

현대인들은 건강을 유지하기 위해 다양한 방법을 시도하며, 그중에서도 영양제는 보편적인 선택지가 되고 있습니다. 하지만 무작정 섭취하는 것이 아니라, 본인의 건강 상태를 고려하여 필요한 영양소를 정확하게 파악하고 섭취하는 것이 중요합니다. 본 글에서는 부위별로 필요한 영양소와 그 기능을 정리하여 소개해 드리겠습니다. 다만, 영양제는 어디까지나 건강 보조의 역할을 하며, 치료제가 아님을 명심해야 합니다. 섭취 전 성분을 꼼꼼히 확인하고, 개인의 건강 상태를 고려하여 복용하는 것이 바람직합니다. 👉 https://m.site.naver.com/1BJDb 👈

테이블명영양제 잡담

황토 맨발걷기의 효능과 부작용

통한 혈액순환 촉진 - 면역력 강화: 체온 조절과 면역 체계 활성화 - 피로 해소: 발바닥 지압 효과로 인한 피로 감소 - 체중 관리: 적절한 운동량으로 인한 칼로리 소모 정신적 효과 - 스트레스 해소: 자연과의 교감을 통한 심리적 안정 - 수면 개선: 발바닥 자극으로 인한 숙면 유도 2. 황토 맨발걷기 시 주의사항 - 시간 조절: 처음에는 10-15분부터 시작하여 점진적으로 늘리기 - 날씨 확인: 황토가 너무 뜨겁거나 차가울 때는 피하기 - 발 상태 체크: 상처나 물집이 있는 경우 주의 - 개인 위생: 걷기 후 발 세척 철저히 하기 3. 발생할 수 있는 부작용 - 피부 자극: 민감한 피부의 경우 발진이나 가려움증 발생 가능 - 근육통: 초기에 발바닥과 종아리 근육통 발생 가능 - 상처: 날카로운 물체나 거친 표면으로 인한 상처 위험 4. 효과적인 황토 맨발걷기 방법 - 준비운동: 발목과 다리 스트레칭으로 시작 - 올바른 자세: 허리를 곧게 펴고 자연스러운 보폭 유지 - 호흡법: 깊고 규칙적인 호흡으로 산소 공급 원활히

테이블명영양제 잡담

코피, 왜 자주 날까? 원인부터 예방법까지 완벽 가이드

원인과 효과적인 대처 방법, 예방법에 대해 알아보겠습니다. 코피가 자주 나는 원인 주요 원인: - 외부적 요인: 코 내부 건조, 코 후비기, 외상, 과도한 코풀기 - 환경적 요인: 건조한 날씨, 급격한 기압 변화, 고도 변화 - 내부적 요인: 고혈압, 혈액 응고 장애, 비타민 결핍(특히 비타민 K, C) - 약물 복용: 항응고제, 아스피린 등의 혈액 희석제 코피 발생 위치에 따른 특징 - 전방 출혈: 가장 흔한 형태로, 키셀바흐 부위에서 발생 (전체 코피의 90%) - 후방 출혈: 비교적 심각할 수 있으며, 전문의의 치료가 필요할 수 있음 응급 대처 방법 코피가 났을 때 대처법: - 자세: 약간 앞으로 숙이고 앉기 (뒤로 넘어가는 것 방지) - 압박: 콧등 아래 부분을 10-15분간 지속적으로 압박 - 호흡: 입으로 호흡하기 - 얼음 찜질: 코와 얼굴 주변에 차가운 찜질 예방을 위한 생활 수칙 예방 수칙: - 습도 관리: 실내 적정 습도 유지 (40-60%) - 코 내부 보습: 생리식염수 사용, 바세린 등으로 보습 - 올바른

테이블명영양제 잡담

신장에 좋은 음식 | 슈퍼푸드 | 나쁜음식

우리 몸에서 가장 중요한 장기 중 하나인 신장은 혈액을 정화하고 체내 노폐물을 배출하는 기능을 수행합니다. 신장 기능이 저하되면 체내에 독소가 쌓여 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 신장 건강을 지키기 위해 신장에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요한데요. 이번 글에서는 일상에서 손쉽게 구할 수 있는 신장에 좋은 음식과 신장 건강을 유지하는 데 도움이 되는 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. 신장에 좋은 음식 | 슈퍼푸드 | 나쁜음식 우리 몸에서 가장 중요한 장기 중 하나인 신장은 혈액을 정화하고 체내 노폐물을 배출하는 기능을 수행합니다. 신장 기능이 저하되면 체내에 독소가 쌓여 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니 issuenoow.tistory.com

테이블명세상의 모든정보

혈액순환 개선: 증상 인식과 예방법으로 건강 지키기

지거나 붉어짐) 혈액순환 개선을 위한 효과적인 방법 #1. 규칙적인 운동 적당한 강도의 유산소 운동은 혈액순환을 크게 개선시킵니다. 걷기, 조깅, 수영 등을 주 3-4회, 30분 이상 실천해보세요. #2. 균형 잡힌 식단 오메가-3 지방산, 비타민 E, 마그네슘이 풍부한 식품을 섭취하세요. 생선, 견과류, 녹색 잎채소 등이 좋은 선택입니다. #3. 충분한 수분 섭취 하루 8잔 이상의 물을 마시는 것이 혈액순환에 도움이 됩니다. 카페인과 알코올은 제한하세요. #4. 스트레칭과 마사지 간단한 스트레칭이나 마사지는 혈액순환을 촉진시킵니다. 특히 장시간 앉아있는 경우 주기적으로 실천하세요. #5. 금연 흡연은 혈관을 수축시켜 혈액순환을 방해합니다. 금연은 전반적인 건강 개선에 큰 도움이 됩니다. 일상생활에서의 혈액순환 개선 팁 - 자주 자세를 바꾸고 움직이세요 - 따뜻한 물로 샤워하거나 반신욕을 즐기세요 - 압박스타킹을 착용해보세요 - 충분한 수면을 취하세요 혈액순환 개선은 전반적인 건강과 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 위

테이블명영양제 잡담

동맥경화증 예방: 혈관 건강과 원활한 혈액순환을 위한 생활 습관

순환을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. - 유산소 운동: 걷기, 조깅, 수영 등을 주 5회, 30분 이상 실시 - 근력 운동: 주 2-3회 근력 운동으로 기초 대사량 증가 3. 금연 흡연은 혈관 건강에 매우 해롭습니다. 금연은 동맥경화증 예방에 큰 도움이 됩니다. 4. 스트레스 관리 만성적인 스트레스는 혈압 상승과 염증 반응을 유발할 수 있습니다. - 명상: 하루 10-15분 명상으로 마음 안정 - 충분한 수면: 하루 7-8시간의 양질의 수면 - 취미 활동: 스트레스 해소를 위한 즐거운 활동 병행 5. 정기적인 건강검진 혈압, 콜레스테롤 수치, 혈당 등을 정기적으로 체크하여 조기에 위험 요인을 발견하고 관리하는 것이 중요합니다. 동맥경화증은 생활 습관 개선을 통해 상당 부분 예방할 수 있습니다. 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 금연, 스트레스 관리, 그리고 정기적인 건강검진을 통해 혈관 건강을 지키고 원활한 혈액순환을 유지할 수 있습니다. 건강한 생활 습관으로 동맥경화증을 예방하고 활기찬 삶을 즐기세요

테이블명영양제 잡담