정신적 휴식 - 명상, 기도, 감사일기

[고양이v]

고민이 많은 시기입니다.

자녀, 이직, 경제 상황, 부부관계 등

정신적인 스트레스가 많아지니

생각이 늘어나고 끊임없이 이어집니다.

이런 상황이 반복되면

뇌에 과부하가 걸립니다.

정신적인 스트레스를 경감시키고

뇌를 쉬게 만들어주는

명상을 권유합니다.

하루 3~5분씩 시간을 내어

심호흡을 하며 명상을 꾸준히 하면

정신적인 스트레스가 줄어들고

정신적으로 또렷해지는 것을 경험할 수 있습니다.

기도나 감사일기도 좋습니다.

나를 위해, 가족을 위해,

사랑하는 이를 위해, 친구를 위해

기도를 해보세요.

이루어진다는 기대가

나를 즐겁게 만들어줍니다.

고마운 사람에게,

감사함을 느꼈을 때

감사일기를 써보세요.

기분이 좋아지는 것을

느낄 수 있습니다.