다리 붓기의 원인과 해결 방법: 가만히 있어도 다리가 붓는다면?수 있습니다. 다리 붓기 해결을 위한 방법 #1. 규칙적인 운동 - 걷기, 수영 등 가벼운 유산소 운동을 꾸준히 실천합니다. - 발목 돌리기, 발가락 구부리기 등 간단한 스트레칭을 자주 합니다. #2. 식습관 개선 - 나트륨 섭취를 줄이고 칼륨이 풍부한 식품을 섭취합니다. - 수분 섭취를 적절히 유지합니다. #3. 자세 교정 - 장시간 앉아있을 때는 주기적으로 일어나 걷습니다. - 다리를 자주 들어올려 혈액 순환을 돕습니다. #4. 압박 스타킹 착용 의사와 상담 후 적절한 압박 스타킹을 착용하면 혈액 순환 개선에 도움이 될 수 있습니다. #5. 마사지 발과 다리를 부드럽게 마사지하여 림프액 순환을 촉진합니다. 다리 붓기는 다양한 원인에서 비롯될 수 있으며, 대부분의 경우 생활 습관 개선을 통해 완화할 수 있습니다. 하지만 지속적이고 심각한 붓기는 underlying 건강 문제의 징후일 수 있으므로, 이런 경우에는 반드시 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 일상 생활에서 작은 변화를 시작하여 건강한 다리를 유지하세요
테이블명영양제 잡담
첫댓글에고 오늘도 고생했어...
나도.. 발아파
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