귤의 모든 것: 효능, 부작용, 제철 시기 완벽 가이드귤은 겨울철 대표적인 과일로, 상큼한 맛과 풍부한 영양소로 많은 사랑을 받고 있습니다. 귤의 효능부터 부작용, 제철 시기까지 자세히 알아보겠습니다. 귤의 종류와 특징 #1. 조생귤이란? 조생귤은 일반 귤보다 일찍 수확하는 품종을 의미합니다. 10월 중순부터 수확이 가능하며, 산도가 낮고 당도가 높은 것이 특징입니다. #2. 감귤의 구분 감귤은 귤의 총칭으로, 만다린, 탄제린, 클레멘타인 등 다양한 품종을 포함합니다. 귤의 주요 효능 - 비타민C 풍부: 면역력 강화와 피부 건강에 도움 - 식이섬유: 장 건강과 변비 예방에 효과적 - 항산화 물질: 노화 방지와 염증 감소에 도움 - 베타카로틴: 눈 건강 개선과 시력 보호 - 구연산: 피로 회복과 에너지 생성에 기여 귤의 부작용과 주의사항 과다 섭취 시 주의해야 할 점: - 위산 과다 분비로 인한 속쓰림 - 설사나 복통 가능성 - 당뇨 환자는 섭취량 조절 필요 - 구연산으로 인한 치아 부식 가능성 귤의 제철과 보관 방법 #제철 시기 귤의 주요 수확 시기는 10월
테이블명영양제 잡담
첫댓글와 침고여ㅜ 맛있겠다 접시 넘예뻐용🥹
사진만 봐도 싱그러워 보이네!
캭 나도 황금향 사야게따
하 침고이네여ㅜㅠ
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