죄책감,불안감이 몰려올때 어떻게 하시나요?

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과거의 했던 실수,잘못으로 인해
일이년 전 일임에도
갑자기 불안감이 몰려올때 어떻게 마음을 다스리나요?

갑자기 과거에 했던 말실수, 업무적 실수등등이 떠오르면서 불안해지네요..