주말입니다 운동해 보아요오키진행시켜등록 날짜&시간2024.05.04직장인에게 주말은 황금 운동시간입니다 대낮부터 뛰어봅시다 포기하지마!!추천수2비추천등록된 샷 리스트주말대낮운동댓글 1댓글 정렬방식 선택추천순선택됨작성순가을낙엽등록 날짜&시간2024.05.04첫댓글오... 거리가 상당하네요~답댓글추천수0댓글 쓰기프로필만 있으면 누구나 댓글 작성이 가능합니다.🏋 건강 카테고리의 다른 테이블더보기다이어트 결재 요청식이 or 운동 인증 결재해 드립니다. 맘에 안들면 반려합니다.손님 7.2만단골 167글 573얼만큼 걸었어?걸어야 건강히 오래 삽니다. 오늘도 열심히 걸어요손님 6만단골 189글 489이어서 볼만한 글볼만한 글 컨텐츠 리스트운동은여기저기 예능에 출연하느라 운동은 못하시겠어여 오상욱 “35세 전 결혼할 것, 이성에게 완전 대시”(전현무계획2)[오늘TV] [뉴스엔 배효주 기자] ‘전현무계획2’ 오상욱이 탄수화물 폭탄급 식사로 ‘대식가’ 면모를 내뿜는 것은 물론, 결혼과 연애 토크로 예능계를 올킬한다. 1월 10일 오후 9시 10분 방송하는 MBN ‘전 v.daum.net테이블명연예 토크 테이블댓글0주말 운동이 제일 좋음헬스장에 사람이 없어 좋다 절므니들은 주말에 놀아야 하니까 안온다 오늘부터 4키로 달리기 인터벌 간격도 늘렸다 이제 근력한다테이블명다이어트 클럽댓글2240111 연속 2일 운동오늘도 과식하여 스텝퍼로 회개했어요 다음주에는 팔운동하는 끈도 같이 당겨볼게요 ...테이블명다이어트 결재 요청댓글0무릎에 나쁜운동출처 : https://cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/5226871 무릎에 나쁜운동 cafe.daum.net테이블명판&톡댓글1주말의 메뉴눈길 달린차를 남편 꼬드겨 셀프세차하고오니 추운 날씨에도 땀이 나서 시원한 맥주가 생각난대서 안주로 닭날개구웠슈~~ 살짝 매콤하니 맥주 부르는 맛이쥬~ 딸은 엄마랑 이천에 그릇구경 갔을때 꼬박 들렸던 류재은베이커리 마늘빵이 먹고싶대네유. 바게트 길게 잘라 추억의 그 맛 흉내내봤슈. 따뜻한 주말들 보내유~테이블명집밥이 최고시다댓글3주말은 늘 계획만 창대함그 끝은 늘 미약한 편…… 근데 주말에 넴드쌤들 잡기 더 어려운 거 같지 않아? 난 볼 수 있는 시간이 퇴근 이후나 주말 뿐인데 그 둘 다 박터져서 성공을 못해 ㅠㅠ 특히 프쌤 ㅠㅠㅠㅠ 채팅말고 전화로 봐보고 싶은데 한 번을 성공을 못하네테이블명점린이들 모두모엿 #점집후기댓글1허리에 좋은 운동으로 허리 디스크 통증 완화하기허리 디스크로 인한 통증은 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 하지만 적절한 운동을 통해 이러한 통증을 완화하고 허리 건강을 개선할 수 있습니다. 허리 디스크 환자들에게 도움이 되는 운동들을 소개하고, 그 효과에 대해 알아보겠습니다. 허리 디스크의 이해 허리 디스크는 척추 뼈 사이에 있는 연골이 밀려나와 신경을 압박하는 질환입니다. 이로 인해 허리 통증, 다리 저림, 감각 이상 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 허리에 좋은 운동의 중요성 적절한 운동은 허리 주변 근육을 강화하고, 유연성을 높여 디스크에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다. 또한 혈액 순환을 촉진하여 통증 완화에 도움을 줍니다. 허리 디스크에 좋은 운동 #1. 코어 강화 운동 코어 근육을 강화하면 허리를 안정적으로 지지할 수 있습니다. - 플랭크 - 브릿지 - 데드 버그 #2. 스트레칭 유연성을 높이고 근육의 긴장을 풀어줍니다. - 고양이-소 자세 - 무릎 당기기 - 햄스트링 스트레칭 #3. 저강도 유산소 운동 전반적인 체력을 향상시키고 혈액 테이블명영양제 잡담댓글0아무리 운동해도 뱃살이 안 빠지는 이유https://cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/5226374 아무리 운동해도 뱃살이 안 빠지는 이유 cafe.daum.net테이블명판&톡댓글5대표이사가 주말 오전부터 톡 보낸다....출처 : https://cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/5251200 대표이사가 주말 오전부터 톡 보낸다.... 출처 : https://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/4156105 cafe.daum.net테이블명판&톡댓글0250122 어제 한 운동오늘은 또 오늘의 운동을 해야죠 ...테이블명다이어트 결재 요청댓글0
첫댓글오... 거리가 상당하네요~
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