오운완

[뚜버기]

어제 운동 쉬고 과식한 죄로...
오늘 그래도 열심히 했다.


도착해서
아놀드 프레스 20회×3세트
덤벨 워킹런지 3세트
데드리프트 그냥 몸풀기용으로 조금

하고 유산소 불태우기

마이마운틴 미들 코스 (27분 소요)

트레드밀 러닝
속도9로 55분 달리기

천국의 계단 인터벌 31분




끝

땀빼고나니 개운한데 힘들다 ^^