체지방 빼려면 식이+유산소가 답이지???

[이겨내야쥐]

4월에 마지막으로 인바디하고나서

식단도 제대로 안하고 운동만 했거든...

체지방률 21퍼->29퍼되서 충격먹었다 ㅠㅠ 골격근량도 2kg빠지고 ㅠㅠㅠㅠㅠ

체지방 빼려면 일단 식이+유산소가 답이야?????

솔직히 탄수화물 많이 먹은건 인정합니다 ㅠㅠ 그 전엔 채소랑 단백질 많이 먹었거든 ㅠㅠ