밤에 운동가야하는데 가기싫어요 ㅠㅠ
자전거 25분
샐러드에 요거트 뿌려먹어요
고기굽는중 목살, 소 안창살 양상추 마늘
더운 여름날이었어요
자전거 26분 6.9km
분홍 빨강빛 찬란인데 다 못 담은 예쁜 노을 구름
조카 100일 기념으로 장어먹었습니다. 상추 깻잎에 싸먹으니 너무 맛있네요 밥은 작은공기 1/3만 막었습니다. 결재 부탁드립니다.
저녁 뭐먹냐 뭐먹냐 뭐먹냐
자전거 30분
같은 샐러드이지만 각 각 점심과 저녁입니다. 결재부탁드립니다.
입주자 단톡이 있는데 참외 먹겠냐고해서 손들고 받아옴! 오늘 저녁!!
저녁을 밥으로 먹는 날은 더 많은 칼로리 소모를 해야되니 평상시보다는 30분 일찍 식사를 하고 운동은 2배로 더 하고 왔네요 🏃♀️ 저녁메뉴는 볶음밥과 계란장조림 글구 볶은김치
자전거 타기 26분
샐러드+그래놀라와 요거트+ 저지방우유 한잔
사진을 잘 못찍 ㅠㅠ 오늘 저녁은 과일 샐러드라고 해야 될까요? 딸기, 키위, 귤, 참외 글구 저 밑에 방울토마토랑 수박도 있어요 ^^ 우리 올해에는 다요트 다들 성공해보자구요 화이팅!!!
점심은 힐링밸런스, 저녁은 샐러드를 먹었습니다. 힐링밸런스 처음 먹어봤는데 엄청 맛잇네요. 결재 부탁드립니다.
난 어...어...?...어ㅓㅓㅓ???!?!!!??
요즘. 내눈에 보이는 하늘.
이러면 운동한게 소용이 없는데 고기 처묵처묵 단백질이니까 괜찮겠지 하고 정신승리 중