폴리페놀과 플라보노이드가 많습니다. 3. 시금치 – 루테인과 비타민 C가 풍부해 눈 건강에도 도움을 줍니다. 4. 토마토 – 리코펜 성분이 항산화 작용을 하며, 익혀 먹으면 흡수율이 높아집니다. 5. 녹차 – 카테킨이 활성산소를 억제하고 대사 건강에도...
