콩팥 건강을 위한 올바른 식습관: 좋은 음식과 피해야 할 음식 음식 - 고염분 식품: 가공식품, 인스턴트 음식, 절인 음식 - 과다한 단백질: 과도한 육류 섭취, 단백질 보충제 - 인산염 첨가물: 가공육, 청량음료, 일부 유제품 - 고당분 식품: 설탕이 많이 들어간 디저트, 음료수 - 카페인: 과다한 커피, 에너지 드링크 건강한 식습관 실천 방법 - 수분 섭취: 하루 적정량의 물 마시기 (의사와 상담 후 결정) - 균형 잡힌 식사: 다양한 영양소를 골고루 섭취 - 저염식 실천: 음식 조리 시 소금 사용 줄이기 - 적절한 단백질: 과다 섭취를 피하고 적정량 유지 주의사항 - 이미 콩팥 질환이 있는 경우, 반드시 의사와 상담 후 식단을 조절하세요 - 개인의 건강 상태에 따라 섭취해야 할 음식이 다를 수 있습니다 - 급격한 식단 변화는 피하고 점진적으로 개선하세요 건강한 콩팥 기능을 유지하기 위해서는 올바른 식습관과 함께 규칙적인 운동, 충분한 수면 등 전반적인 생활습관 개선이 필요합니다. 특히 고위험군에 속하는 경우 정기적인 건강검진을 통해 콩팥 기능을 체크하는 것이 중요합니다
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첫댓글뭘 먹으라는 걸까요? ㅜㅜ
김+밥이 최고 나뿡겨?
에끼 이눔아
즈뿔도 모릉거이
봄나들이 김밥보덤 더 종거 있든?
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