[0527] 오이샐러드별말씀을요등록 날짜&시간2024.05.27오이 샐러드 차려먹기 넘 편해요 오이 계란 고구마에 저지방 우유 한잔~추천수7비추천등록된 샷 리스트오이샐러드계란댓글 3댓글 정렬방식 선택추천순선택됨작성순졸리면자러가요등록 날짜&시간2024.05.27첫댓글느낌적인 느낌이지만 많이 부실해보이는건 기분탓일까요 ㅠㅠㅋ비타민도 잘 챙겨드세요~답댓글추천수0차장님등록 날짜&시간2024.05.27오이를 좋아하셔서 부럽네요! 단백질 좀 더드셔도 될 듯답댓글추천수0미닛메이드등록 날짜&시간2024.05.27오이 좋아하시면 차지키소스 만들어서 드셔보세요답댓글추천수0댓글 쓰기프로필만 있으면 누구나 댓글 작성이 가능합니다.🏋 건강 카테고리의 다른 테이블더보기다이어트 결재 요청식이 or 운동 인증 결재해 드립니다. 맘에 안들면 반려합니다.손님 7.2만단골 166글 576산에갑시다!갑자기 떠나는 부산근교 산행손님 513단골 1글 8이어서 볼만한 글볼만한 글 컨텐츠 리스트단백질이 풍부한 배달음식 추천 가이드100g당 단백질 23g) - 로스트 치킨 (기름기가 적고 단백질이 풍부) - 닭강정 (매콤한 맛과 함께 단백질 섭취 가능) 2. 한식 메뉴 - 삼겹살/목살: - 구이 메뉴 (100g당 단백질 약 20g) - 제육볶음 (야채와 함께 균형잡힌 영양) - 설렁탕/곰탕: - 양지육수와 고기가 풍부한 국물 요리 - 사골 콜라겐과 단백질 동시 섭취 3. 일식/중식 메뉴 - 초밥/롤: - 연어 초밥 (오메가3와 단백질이 풍부) - 참치 초밥 (고단백 저지방) - 마라탕: - 다양한 고기와 해산물 선택 가능 - 두부 추가로 식물성 단백질 보충 4. 건강식 메뉴 - 샐러드: - 닭가슴살 샐러드 - 훈제 연어 샐러드 - 달걀/참치 샐러드 5. 주문 시 팁 - 기름진 소스는 따로 주문하기 - 가능하면 구이나 찜 요리 선택하기 - 탄수화물 양이 과도하지 않은지 확인하기 단백질이 풍부한 배달음식을 선택할 때는 조리 방법과 함께 제공되는 반찬이나 사이드 메뉴도 고려하세요. 건강한 식사를 위해 과도한 염분이나 기름기는 피하는 것이 좋습니다테이블명영양제 잡담댓글1아침에 샐러드~그동안했던 빵도한번 올려봐유어제 엄청맛난 단감3개를 누가줬슈 모짜렐라와 어린잎으로 샐러드했더니 남편이 요즘 단무지랑 순두부로도 샐러드하나보다고 말해서 식탁에서 웃고 시작했쥬. 사진보니 그런것같아유. 가끔 손이 많이가는 빵을 찾는 딸. 크로와상반죽이 무지힘든디... 초코 콕 박아서 뺑오쇼콜라..해봤슈 허연 밀가루가 이리변신하다니 제빵의 세계는 신기하네유. 힘은 들어유 직장 동료가 갖다준 시골고구마 이런건 버리믄 안되쥬 어찌소비할까하다가 고구마케익해서 동료들과 나눠먹었슈. 달달하고 따뜻한 하루 보내유~~~~♡테이블명집밥이 최고시다댓글6[0526] 오이샐러드오이랑 버섯입니당 오이는 마이너스 칼로리라고 하돈데 이 정도면 승인 가능함니까테이블명다이어트 결재 요청댓글4별명이 감자샐러드인 갱얼지.jpgㅊㅊ - ㄷㅁㅌㄹ 아아 납득완테이블명강아지 귀여워댓글0에이핑크 정은지 소름돋는 택시기사 썰.jpghttps://youtu.be/xBaJ0l0l9gA "딸이 두 명 있다고 하시더라구요" 정은지도 "아버지 맘 다 똑같죠 뭐~" 이런 식으로 기사님 말 잘 받아주면서 잘 가고 있었음. 근데... 너무 빠른 거 아닌가 싶어서 슬슬 겁 먹고 있는데 기사님이 하신 말씀 안그래도 쎄하고 무서운데 강변북로 지나고 있을때 더 빠른 길로 가겠냐니까 '강변북로보다 더 빠른 길이 어딨어...' 속으로 이러면서 그냥 가던 길로 가달라고 함 정은지가 너무 무서워서 친구들 단톡방에 무섭다고 톡 보냈더니 친구한테 전화가 옴 그랬더니 기사가 본인은 샐러드를 너무 좋아한다고, 샐러드 잘하냐고 했더니 정은지가 아무렇지 않게 웃어넘기려고 농담식으로 받아침 " 그랬더니 아저씨가 백미러로 저를 이렇게 쳐다보시는 거예요." 좌회전 해서 세워달라고 했는데 택시 안 세우고 그냥 달림... 앞에 경찰차 나오니까 택시기사 바로 세워서 내려줌 만약 경찰차 없었으면.. 출처 : https://cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/4151567테이블명열린괴담회댓글6한 입만 먹으려다가 한 접시 먹고 간다는 오이나물 레시피출처 : X테이블명내꿈은요리왕비룡댓글0샐러드라는 단어가 보편화 되었지만 이건 샐러드라고 부르면 안됨출처 : 다음카페 여성시대 이건 샐러드 아니라 사라다라고 불러줘야 함테이블명유머일번지댓글1콥샐러드내가 진짜 좋아하는거 헤헤테이블명다이어트식단 냠냠댓글0[음식][정보] 새콤달콤 초간단 오이무침 레시피테이블명이 세상의 모든 것 모아모아댓글0소화불량 증상과 소화에 좋은 음식쓰림 - 메스꺼움 - 복부 팽만감 - 조기 포만감 - 기타 동반 증상: - 구토감 - 식욕 부진 - 트림 2. 소화가 잘 되는 음식 발효식품 유산균이 풍부한 발효식품은 장 건강을 개선하고 소화를 도와줍니다. - 요구르트 - 김치 - 된장 - 청국장 단백질이 풍부한 식품 소화가 잘되는 단백질 식품을 섭취하면 위장에 부담을 덜 줄 수 있습니다. - 생선(흰살생선) - 두부 - 달걀 채소류 식이섬유가 풍부한 채소는 소화를 촉진하고 장 건강에 도움을 줍니다. - 당근 - 호박 - 양배추 - 오이 3. 소화불량 예방을 위한 식사 습관 1. 천천히 꼭꼭 씹어 먹기 2. 규칙적인 식사 시간 유지하기 3. 과식 피하기 4. 식후 바로 눕지 않기 4. 피해야 할 음식 - 기름진 음식 - 매운 음식 - 카페인이 많은 음료 - 탄산음료 - 알코올 소화불량은 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있지만, 적절한 식품 선택과 올바른 식습관으로 증상을 완화할 수 있습니다. 본인의 체질에 맞는 소화가 잘되는 음식을 찾아 규칙적으로 섭취하는 것이 중요합니다테이블명영양제 잡담댓글0
첫댓글느낌적인 느낌이지만 많이 부실해보이는건 기분탓일까요 ㅠㅠㅋ
비타민도 잘 챙겨드세요~
오이를 좋아하셔서 부럽네요! 단백질 좀 더드셔도 될 듯
오이 좋아하시면 차지키소스 만들어서 드셔보세요
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