당뇨에 좋은 음식??얼음공주등록 날짜&시간2024.01.12당뇨 앓는 분이 곁에 계셔서 당뇨에 좋은 음식 찾고 있어단거는 섣불리 못 드시더라고..추천수1비추천등록된 샷 리스트당뇨음식단거댓글 1댓글 정렬방식 선택추천순선택됨작성순A약사등록 날짜&시간2024.01.12첫댓글많이 나열하면 정말 많겠지만 일단 정제당 탄수화물 높은 음식은 물론 피해주셔야할거 같고, 혈당을 쉽게 올리지 않는 채소류는 괜찮은 편이야답댓글추천수0댓글 쓰기프로필만 있으면 누구나 댓글 작성이 가능합니다.🏋 건강 카테고리의 다른 테이블더보기얼만큼 걸었어?걸어야 건강히 오래 삽니다. 오늘도 열심히 걸어요손님 6만단골 190글 492몸매 발전소몸매 자랑, 몸매 만드는 노하우, 워너비 몸매 등을 공유하는 테이블!손님 653단골 4글 2이어서 볼만한 글볼만한 글 컨텐츠 리스트역류성 식도염, 초기증상부터 피해야 할 음식까지 알아보기역류성 식도염이란? 위산이 식도로 역류하여 식도 점막이 손상되는 질환으로, 현대인들에게 흔히 발생하는 소화기 질환입니다. 초기 증상 - 가슴쓰림: 흉부 뒤쪽의 타는 듯한 통증 - 산역류: 위 내용물이 입안까지 올라오는 증상 - 삼킴 곤란: 음식물을 삼키기 어려운 증상 - 만성 기침: 특히 밤에 심해지는 기침 - 목의 이물감: 목에 무언가 걸린 듯한 느낌 피해야 할 음식 1. 자극적인 음식 - 매운 음식: 고추, 후추 등의 향신료가 많이 들어간 음식 - 신 음식: 柑橘류, 토마토, 식초가 많이 들어간 음식 - 기름진 음식: 튀김, 볶음 등 기름이 많은 요리 2. 카페인 함유 식품 - 커피: 위산 분비를 촉진하고 식도 괄약근을 이완시킴 - 초콜릿: 카페인과 테오브로민 성분이 증상을 악화 - 탄산음료: 위내 압력을 증가시켜 역류 유발 3. 기타 주의해야 할 음식 - 알코올: 식도 괄약근 기능 저하 - 민트류: 식도 괄약근을 이완시킬 수 있음 - 마늘, 양파: 위산 분비를 촉진 식사 시 주의사항 1. 식사량 조절: 한테이블명영양제 잡담댓글0몸속 염증 관리를 위한 식단 가이드: 좋은 음식과 피해야 할 음식염증이란? 염증은 우리 몸의 면역 반응 중 하나로, 적절한 염증 반응은 필요하지만 만성적인 염증은 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 염증에 좋은 음식 항산화 식품 - 베리류: 블루베리, 라즈베리, 딸기 등 항산화 물질이 풍부 - 녹황색 채소: 시금치, 케일, 브로콜리 등 비타민이 풍부한 채소 - 견과류: 호두, 아몬드 등 오메가-3 지방산 함유 항염증 식품 - 생선: 고등어, 연어 등 오메가-3가 풍부한 생선 - 강황: 커큐민 성분이 염증 완화에 도움 - 마늘: 알리신 성분이 항염증 효과 피해야 할 음식 염증을 유발하는 식품 - 정제된 탄수화물: 백미, 흰 빵, 과자류 - 트랜스 지방: 가공식품, 튀긴 음식 - 과다한 당분: 설탕이 많이 들어간 음료, 디저트 주의해야 할 식품 - 알코올: 과다 섭취 시 염증 유발 - 가공육: 햄, 소시지 등 나트륨이 높은 육가공품 - 인공감미료: 첨가물이 많은 가공식품 건강한 식단 관리 팁 염증 관리를 위해서는 단순히 특정 음식을 피하는 것보다 전반적인 식단 관리가테이블명영양제 잡담댓글0당뇨 초기증상 | 피곤 | 체중 | 갈증 | 시력당뇨병은 전 세계적으로 빠르게 증가하는 질환으로, 초기증상을 인지하고 관리하는 것이 매우 중요합니다. 당뇨병 초기에는 명확한 증상이 나타나지 않을 수 있지만, 몸의 작은 신호들을 무시하지 않는 것이 건강을 지키는 첫걸음입니다. 이번 글에서는 당뇨 초기증상과 관련된 중요한 정보를 살펴보겠습니다. 당뇨 초기증상 | 피곤 | 체중 | 갈증 | 시력 당뇨병은 전 세계적으로 빠르게 증가하는 질환으로, 초기증상을 인지하고 관리하는 것이 매우 중요합니다. 당뇨병 초기에는 명확한 증상이 나타나지 않을 수 있지만, 몸의 작은 신호들을 무시 issuenoow.tistory.com테이블명세상의 모든정보댓글0당뇨와 운동당뇨는 운동 안하면 언제 심정지 올지 모릅니다. 원사제대한 친구 58 산에 약초캐러 자주다니는 친구 58 살에 두친구 심정지로 사망 둘다 운동 하라고 해도 안함 근력운동+유산소 운동 걷기는 운동이 아닙니다. 故김수미 子, 어머니 사망 목격 후 충격..."몸이 너무 차가웠다" ('아빠하고') [TV리포트=유영재 기자] 고(故) 배우 김수미의 아들 정명호가 어머니의 마지막 순간을 회상했다. 25일 방송된 TV조선 '아빠하고 나하고'에서는 정명호와 서효림 부부가 출연했다. 정명호는 어머니 v.daum.net테이블명연예 토크 테이블댓글2소화불량 증상과 소화에 좋은 음식소화불량은 현대인들이 흔히 겪는 건강 문제 중 하나입니다. 이번 글에서는 소화불량의 주요 증상과 이를 개선할 수 있는 음식들에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 소화불량의 주요 증상 - 위장 관련 증상: - 속 쓰림 - 메스꺼움 - 복부 팽만감 - 조기 포만감 - 기타 동반 증상: - 구토감 - 식욕 부진 - 트림 2. 소화가 잘 되는 음식 발효식품 유산균이 풍부한 발효식품은 장 건강을 개선하고 소화를 도와줍니다. - 요구르트 - 김치 - 된장 - 청국장 단백질이 풍부한 식품 소화가 잘되는 단백질 식품을 섭취하면 위장에 부담을 덜 줄 수 있습니다. - 생선(흰살생선) - 두부 - 달걀 채소류 식이섬유가 풍부한 채소는 소화를 촉진하고 장 건강에 도움을 줍니다. - 당근 - 호박 - 양배추 - 오이 3. 소화불량 예방을 위한 식사 습관 1. 천천히 꼭꼭 씹어 먹기 2. 규칙적인 식사 시간 유지하기 3. 과식 피하기 4. 식후 바로 눕지 않기 4. 피해야 할 음식 - 기름진 음식 - 매운 음식 - 카페인이 많은 음료테이블명영양제 잡담댓글0당뇨 다이어트에 최악인 의외의 음식카레 와 진심 의외테이블명다이어트 클럽댓글0사당귀 출연자제이순실 안나왔으면 좋겠는데.. 입만 열면 우리북한이 어쩌고 저쩌고...조선인민공화국이 어쩌고.. 그럼 머하러 한국에 왔을꼬.. 볼때마다 영 기분잡쳐..지가 머라도 되는줄 알고 너무 나댄다.. 고만 봅시다.. 탈북셰프 이순실 "韓음식 맵고 짜고 단 음식 많아, 자극적인 음식은 병된다"(사당귀)[SC리뷰] [스포츠조선 고재완 기자] "한국은 맵고 짜고 달고 신 음식 많아, 자극적인 음식은 다 병 된다." 지난 23일 방송된 KBS2 '사장님 귀는 당나귀 귀'(연출 안상은, 이하 '사당귀') 298회에서 이순실 보스 v.daum.net테이블명사장님 귀는 당나귀 귀댓글3당뇨 망막병증: 당뇨로 인한 심각한 합병증 알아보기당뇨병은 여러 합병증을 동반할 수 있는 만성 질환입니다. 그 중에서도 당뇨 망막병증은 시력에 심각한 영향을 미칠 수 있는 중요한 합병증입니다. 당뇨 망막병증의 원인, 증상, 진단 방법, 그리고 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 당뇨 망막병증이란? 당뇨 망막병증은 고혈당으로 인해 망막의 혈관이 손상되는 질환입니다. 망막은 눈 안쪽 뒷부분에 위치한 빛에 민감한 조직으로, 시각 정보를 처리하는 중요한 역할을 합니다. 원인 당뇨병 환자의 지속적으로 높은 혈당 수치는 망막의 미세혈관을 손상시킵니다. 이로 인해 혈관이 약해지고 새어나오거나, 비정상적인 새 혈관이 생성될 수 있습니다. 증상 - 초기에는 대부분 증상이 없음 - 시간이 지나면서 흐릿한 시야 발생 - 암점(시야의 일부가 가려지는 현상) 발생 - 색깔 인식 능력 저하 - 심각한 경우 실명까지 이를 수 있음 진단 방법 - 정기적인 안과 검진 - 망막 촬영 검사 - 형광 안저 혈관 조영술 - 광간섭 단층촬영(OCT) 치료 방법 - 혈당 조절: 가장 기본적이고 중요테이블명영양제 잡담댓글0당뇨에 가장 안좋은 부동의 음식떡볶이 떡 - 정제탄수화물 소스 - 설탕, 소금 듬뿍 당뇨는 단순히 혈당을 높이는것이 위험한게 아님 혈당을 빠르게 올리고 간에 무리를 주고 신장에 무리를 주는 음식 그리고 이걸 '많이 먹는 음식' 일경우 당뇨 환자들은 뒤지고 싶으면 먹어라는 식으로 함 떡볶이는 놀랍게도 이 기준에 모두 부합함 떡의 정제탄수화물, 설탕, 나트륨 이걸또 주식으로 듬뿍먹음 심지어 혈당이 오르는걸 막아줄 단백질이나, 섬유질 조차 없음 떡볶이 많이 먹는다고 당뇨에 걸리진 않지만 혈당 스파이크를 유발 할 가능성이 매우 높으니 간식으로 조금만 먹거나 최소한 양배추 채썬거라도 넣어서 먹는게 좋음 아니면 계란을 많이 먹거나 비슷한 케이스로 비빔국수가 있는데 비빔국수도 똑같지만, 채소를 70g만 넣어먹어도 충분히 혈당 방어가 됨테이블명다이어트 클럽댓글6당뇨에 좋은 음식 VS 나쁜 음식단백질) 생선. 연어, 고등어, 참치 등은 오메가-3 지방산이 풍부해 염증을 줄이고 혈당 조절을 돕는다. 닭가슴살. 지방 함량이 낮고 단백질이 많아 혈당 상승을 최소화한다. 당뇨에 좋은 음식(과일) 베리류. 블루베리, 라즈베리는 항산화 성분이 풍부하고 혈당 지수가 낮아 안전한 선택이다. 사과. 식이섬유가 풍부하여 천천히 소화되면서 혈당 변동을 막는다. 당뇨에 좋은 음식 VS 나쁜 음식 당뇨병은 혈당 수치가 정상보다 높아지는 만성 질환이다. 이를 관리하기 위해서는 약물뿐만 아니라 식단 조절이 필수적이다. 특히 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 주는 음식을 선택하는 korcop.tistory.com # 당뇨에 좋은 음식 # 당뇨에 좋은 음식 # 당뇨에 좋은 음식 # 당뇨에 좋은 음식 # 당뇨에 좋은 음식 # 당뇨에 좋은 음식 # 당뇨에 좋은 음식 # 당뇨에 좋은 음식 # 당뇨에 좋은 음식 # 당뇨에 좋은 음식 # 당뇨에 좋은 음식 # 당뇨에 좋은 음식 # 당뇨에 좋은 음식 # 당뇨에 좋은 음식 # 당뇨에 좋은 음식테이블명세상의 모든정보댓글0
첫댓글많이 나열하면 정말 많겠지만 일단 정제당 탄수화물 높은 음식은 물론 피해주셔야할거 같고, 혈당을 쉽게 올리지 않는 채소류는 괜찮은 편이야
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