비타민 c 하루 권장량 정확히 뭐야?

[잘지내자]

비타민 c 하루 권장량 알려줘!

메가도스라고 많이 먹을 수록 좋다는데 또 너무 먹으면 부작용도 있다네

수용성이라 괜찮은거야?