어깨가 진짜 너무 아파

어깨 뽕? ‘요르단전 앞둔’ 홍명보 “산불로 힘든 상황, 승리로 힘 드릴 것” [수원=이데일리 스타in 허윤수 기자] 대한민국 축구 대표팀의 홍명보 감독이 전국에서 발생한 산불에 안타까움을 드러내면서 승리로 위안을 주겠다고 말했다. 2026 북중미 월드컵 아시아 3차 예선 v.daum.net

테이블명축구 테이블

올러는 지켜본다고 쳐도, 위즈덤, 조상우는?

처음 부터 일관되게 주장했지만,둘은 잘 못데려왔다고 보는 1인. 36.7%의 삼진율이 kbo 에서라고 나아질까? 갈수록 좋아지고 있는 kbo 투수들의 커맨드를 어찌 적응하냐는건데, 홈런 10개 정도? 어깨 다친 선수가 재기한 것을 아직 본적 없다. 팔꿈치는 재기 확률이 높다. 조상우는 어깨가 자신이 없으니, 지나치게 손목을 쓰는게 이번 시범경기에서 보였다. 손목을 쓰면, 장타 맞을 확률이 높아서 하체를 이용해서 바란스를 맞추라는건데. 분명 어깨에 자신이 없어 보였다. 4월 하순 쯤 가서 그들의 활용 여부를 결정해야 할것이다. 빠를 수록 좋다. KIA 개막전 선발 이견이 있을까, 감독은 살짝 '공개'…"흥분된다, 모든 걸 쏟아부을 예정" '디펜딩 챔피언' KIA 타이거즈의 2025시즌 개막전 선발은 외국인 투수 제임스 네일(32)이다. 이범호 KIA 감독은 지난 13일 열린 두산 베어스와의 시범경기에 앞서 "개막전 선발을 네일로 가려고 생각 v.daum.net

테이블명압도하라! KIA 타이거즈

어깨 스트레칭: 효과적인 방법과 일상 속 실천 팁

현대인들의 생활 속에서 어깨 통증은 매우 흔한 문제입니다. 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 사용하는 등의 생활 습관으로 인해 어깨 근육이 쉽게 긴장되고 뭉치게 됩니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 효과적인 어깨 스트레칭 방법과 일상생활에서 실천할 수 있는 팁들을 소개하겠습니다. 어깨 스트레칭의 중요성 어깨 스트레칭은 단순히 통증 완화를 위한 것만이 아닙니다. 정기적인 스트레칭은 다음과 같은 이점을 제공합니다: - 혈액 순환 개선: 긴장된 근육을 풀어 혈액 순환을 촉진합니다. - 유연성 증가: 어깨 관절의 가동 범위를 넓혀줍니다. - 자세 교정: 바른 자세를 유지하는 데 도움을 줍니다. - 스트레스 해소: 신체적 긴장을 풀어 정신적 스트레스도 함께 완화됩니다. 효과적인 어깨 스트레칭 방법 #1. 목 옆으로 기울이기 1. 똑바로 앉거나 서서 어깨를 편안히 내립니다. 2. 오른쪽 귀를 오른쪽 어깨 쪽으로 천천히 기울입니다. 3. 왼쪽 어깨를 아래로 내리면서 스트레칭을 느낍니다. 4. 15-30초 유지 후

테이블명영양제 잡담

웬만하면 시즌초반이라 참고 넘어갈라고 했는데

니들 진짜 디펜딩챔피언 맞냐? 도대체 시즌 준비를 어떻게 했길래 개막전 부터 시작해서 3게임하고 핫코너 둘다 줄부상이냐? 팬들이 시범경기부터 매진으로 보여준 기대치에 대한 보답이 겨우 이거냐?? 아무리 그래도 어제 키움상대로 17실점이 뭐냐? 모든 스포츠인들이 꼴지로 예상하는 팀한데 이게 뭐냐고! 쪽팔려서 진짜... 오늘 직관팬 수봐라! 쫙 빠진거 니들 안보이냐? 이게 니들이 욕먹어야하는 이유다! 개막하자마자 보기싫은 시즌은 또 처음이네 김도영-박찬호 ‘공백’이 조금씩…챔피언의 위기, 꽃감독 ‘머리’가 아프다 [SS시선집중] [스포츠서울 | 광주=김동영 기자] “버텨야 한다.” 기본 전력이 강하다. 그러나 ‘주축 선수’ 이탈은 타격이 크다. 김도영(22)-박찬호(30)가 부상으로 빠지면서 구멍이 크게 뚫렸다. 공백이 조금 v.daum.net

테이블명압도하라! KIA 타이거즈

아프다

가슴이 아픕니다

테이블명연예 토크 테이블

어깨수술때문이 아닌데 ....

정말 데려가고싶은선수면 어깨정도무시하고대려갓을거라봄... 오타니는 토미존2번인데도 다저스가7억에데려갓음.. 토미존2번은 진짜아닌거라던데... ‘충격’ 김하성 美선정 ML 유격수 탑10에도 2루수 탑10에도 없다…어깨수술이 이렇게 치명적이 [마이데일리 = 김진성 기자] 충격이다. 김하성(30, FA)의 현 시점 가치를 간접적으로 살펴볼 수 있는 기사가 나왔다. 김하성은 MLB.com이 선정한 유격수 10에도 2루수 탑10에도 포함되지 못했다. MLB.com v.daum.net

테이블명MLB 테이블

일본 충분한 자격이 있다..아프다 ㅠ

국민 관심, 인프라 투자 한국은 이제 투지마져도 없지 "韓 이제 우리 못 이겨" 日, 뼈아픈 일침 "한국, 이라크·우즈벡 수준... 30년 전 목적의식 차이" [스타뉴스 | 박재호 기자] 한국 축구대표팀 주장 손흥민. /사진=뉴시스일본 축구팬들이 한국 축구를 향해 뼈아픈 일침을 날렸다. 홍명보 감독이 이끄는 한국 축구대표팀은 20일 오후 8시 고양종합 v.daum.net

테이블명축구 테이블

어깨 운동 루틴: 효과적인 계획 수립 방법

어깨는 우리 몸의 중요한 부위 중 하나로, 일상생활과 다양한 운동에서 핵심적인 역할을 합니다. 효과적인 어깨 운동 루틴을 만드는 것은 근력 향상과 부상 예방에 매우 중요합니다. 이 글에서는 어깨 운동 루틴을 어떻게 만들고 실천할 수 있는지 알아보겠습니다. 어깨 근육의 이해 어깨 운동 루틴을 만들기 전에, 어깨의 구조를 이해하는 것이 중요합니다. 어깨는 크게 세 부분으로 나뉩니다: - 전면 삼각근 - 측면 삼각근 - 후면 삼각근 효과적인 루틴은 이 세 부분을 균형 있게 발달시키는 것을 목표로 해야 합니다. 어깨 운동 루틴 구성 요소 #1. 워밍업 어깨 운동을 시작하기 전 충분한 워밍업은 필수적입니다. 간단한 스트레칭과 가벼운 운동으로 시작하세요. #2. 주요 운동 다음과 같은 운동을 포함시키는 것이 좋습니다: - 오버헤드 프레스: 전체적인 어깨 발달에 도움 - 사이드 레터럴 레이즈: 측면 삼각근 강화 - 프론트 레이즈: 전면 삼각근 발달 - 페이스 풀: 후면 삼각근과 상부 등 근육 강화 #3. 보조 운동 주요 운동

테이블명영양제 잡담

어깨 통증의 위치별 원인과 효과적인 해결 방법

어깨 통증의 이해 어깨 통증은 현대인들이 자주 겪는 근골격계 문제 중 하나입니다. 다양한 원인과 위치에 따라 적절한 치료 방법이 달라질 수 있습니다. 1. 앞쪽 어깨 통증 주요 원인 - 회전근개 손상: 과도한 운동이나 반복적인 동작으로 인한 염증 - 이두근 건염: 무거운 물건을 자주 드는 동작으로 인한 스트레스 - 어깨 충돌 증후군: 어깨 관절 사이 공간이 좁아져 발생 2. 뒤쪽 어깨 통증 주요 원인 - 승모근 긴장: 잘못된 자세나 스트레스로 인한 근육 경직 - 관절낭 염증: 어깨 관절의 염증성 반응 - 척추 문제: 경추 디스크나 척추 측만증으로 인한 연관통 3. 어깨 상부 통증 주요 원인 - 경추성 통증: 목 디스크나 거북목 증후군 - 석회성 건염: 칼슘 침착으로 인한 통증 - 스트레스성 긴장: 정신적 스트레스로 인한 근육 긴장 4. 효과적인 해결 방법 즉각적인 통증 완화 - 냉찜질과 온찜질: 증상에 따라 적절히 활용 - 스트레칭: 부드러운 스트레칭으로 근육 이완 - 자세 교정: 바른 자세 유지하기 장기적

테이블명영양제 잡담

담이 걸리는 원인과 해소법: 어깨, 목, 허리 통증 관리하기

담(痰)은 한의학적 개념으로, 현대의학에서는 근육 긴장이나 염증으로 인한 통증을 의미합니다. 일상생활에서 흔히 경험하는 이러한 증상의 원인과 해결방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 담이 걸리는 주요 원인 - 잘못된 자세나 장시간의 같은 자세 유지 - 과도한 스트레스와 긴장 - 수면 자세 불량 - 갑작스러운 운동이나 과도한 활동 - 찬 공기나 냉방에 장시간 노출 2. 신체 부위별 증상과 특징 목 부위 - 목 움직임 제한과 통증 - 두통과 어지러움 - 어깨로 통증 전달 어깨 부위 - 어깨 관절 움직임 제한 - 팔을 들어올리기 힘듦 - 상완부 통증과 저림 허리 부위 - 허리 굽히기 어려움 - 요통과 허리 뻐근함 - 다리로 통증 전달 3. 담 해소를 위한 방법 즉각적인 조치 1. 따뜻한 찜질 적용 2. 가벼운 스트레칭 3. 마사지와 지압 4. 충분한 휴식 생활 습관 개선 1. 바른 자세 유지하기 2. 규칙적인 운동하기 3. 적절한 수면 환경 조성 4. 스트레스 관리하기 4. 예방을 위한 일상적인 관리법 - 올바른 자세

테이블명영양제 잡담