오늘의 운동+음식

[밥이]

아침
9시 친구집 걷기 20분
11시 짐 입성!
달리기 20분
어깨 등 운동 30번
밖같 허벅지 80파운드 50번
복근 기구 20번

음식
아침 커피 베이글 반개 크림치즈 한스푼 딸기잼 한스푼 바나나 반개 딸기 두개 수박 큐브 10피스

점심으로 파스타 45그람, 두부, 양파, 소시지, 토마토 소스, 올리브 오일

저녁 치킨 2조각 + 스시 1줄 + 사시미 2피스 + 하이볼 한잔