우유먹으면 설사 이유는?유발합니다. 2. 소화기관의 민감성 - 소화기관이 우유 속 단백질(특히 카제인)에 민감하게 반응하는 경우에도 설사가 발생할 수 있습니다. - 이는 유당불내증과는 다른 기전이며, 알레르기와는 별개입니다. 증상: - 복통, 복부 팽만감 - 설사 또는 묽은 변 - 가스 생성, 트림 해결 방법: 1. 락토프리 제품 섭취 - 유당이 제거된 우유(락토프리 우유)를 선택하면 증상을 피할 수 있습니다. - 락타아제 효소 보충제를 우유와 함께 섭취하는 것도 효과적입니다. 2. 대체 음료 - 두유, 아몬드 우유, 오트밀크 등 유당이 없는 음료를 섭취할 수 있습니다. 3. 소량 섭취 - 락타아제가 부분적으로 부족한 경우, 소량의 우유는 문제가 없을 수도 있으니 적은 양부터 시도해 보세요. 유당불내증 여부 확인: - 유제품 섭취 후 증상이 나타나는지 확인하거나, 병원에서 유당 불내증 검사(호기 수소 검사)를 받아보는 것이 좋습니다. 유당불내증은 흔한 현상이므로 이를 인지하고 적절한 대체 방법을 찾으면 큰 불편 없이 식단을 관리할 수 있습니다
테이블명영양제 잡담
첫댓글우와 수제 땅콩버터라니~~ 고소하고 넘 맛있겠다!!
무슨 조합이냐 저게
올리브 든 빵에 쨈이랑 땅꽁버터???
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