보슬비 러닝👍학씨등록 날짜&시간2023.09.12마지막 500m 전력 질주할 때 기분이 짜릿하다추천수3비추천등록된 샷 리스트보슬비러닝전력질주댓글 0댓글 정렬방식 선택추천순선택됨작성순댓글 쓰기프로필만 있으면 누구나 댓글 작성이 가능합니다.🏋 건강 카테고리의 다른 테이블더보기다이어트 결재 요청식이 or 운동 인증 결재해 드립니다. 맘에 안들면 반려합니다.손님 7.5만단골 167글 599오늘도 오름인생이 산으로 가더라도, 등산은 해야지🏔️손님 2,080단골 2글 9이어서 볼만한 글볼만한 글 컨텐츠 리스트다시 야외 러닝 1일차무려 8개월만의 러닝 달리는 게 언젠가부터 무서워서 작년에도 몇 번 달리지 못했는데 다음 달에 마라톤 나가야해서 이제는 진짜 달려야해서 일단 밤에 나가봄. 가볍게 뛰는 느낌만 내고 5킬로는 채워보려고 함. 처음 1km는 발이 터질듯이 아파서 발이 무거웠음. 1.5km부터 다리의 근육들이 풀리는 게 느껴지면서 다리를 움직이는 게 확연히 편해졌고, 2킬로 정도 뛰었을 땐 안 멈추고 5km를 달릴 수 있다는 확신이 들었음. 나머지 3킬로는 편안하게 달렸고, 이때부터는 약간 몸이 앞으로 쏠리는 느낌이 나게 계속 의식하면서 달림. 운동 후에 오히려 몸이 가벼워지고 피곤함이 1도 없었음. 사실 이 맛에 러닝하는 건데 그 좋은 기분을 너무 오랫동안 잊고 있던 거 같음. 앞으로 주 3-4회 달리기로 마음 먹음.테이블명다이어트 결재 요청댓글2제주바다 그리고 바람 바람 바람!!!해안도로로 러닝후 걸어오는 길 역시 제주바당은 쎄다테이블명산책하면서 만난 풍경댓글1오늘의 러닝 완료오늘 기록 추워서 야외러닝을 못하네요 ㅠㅠ테이블명다이어트 결재 요청댓글0다시 러닝 2일차여전히 아침 저녁은 진짜 춥다! 체감상 봄은 언제 오려는지 모르겠지만 결국 기다리다가 지쳐서 실내러닝으로 전환했다. 목표는 그냥 딱 5km 달리기. 1킬로 지점부터 발가락이 떨어져나갈 듯이 아프다가 2킬로부터는 다리에 감각이 없어졌고, 그나마 이때까지만해도 호흡은 편했는데 4킬로부터는 진짜 숨이 넘어갈 듯이 힘들었다. 진짜 2킬로~ 3킬로 정도에 여기서 끊고 다른 운동으로 시간을 보낼까도 생각했는데.. 결국 이 고비를 한 번은 넘어야한다는 걸 알았기에 일단 버텼다. 그리고 멈추지 않고 #5km #달리기 #오운완 #오늘의운동플리 오늘 러닝할 땐 카라 노래랑 데이식스 노래 위주로 반복했는데 뭔가 카라 노래는 독기 가득하게 텐션 올리기에 좋았고, 데이식스 노래는 드럼이랑 러닝 스텝이 잘 맞아서 신났다. 야외 러닝할 때 들으면 더 좋을 듯 담엔 야외러닝 할 수 있을까?테이블명다이어트 결재 요청댓글2오랜만에 러닝입니다두달만에 뛰니까 죽겠네요 3.6키로 달렸습니다 오운완테이블명다이어트 결재 요청댓글2보슬비테이블명산책하면서 만난 풍경댓글0다시 러닝 3일차 (D-13)오늘은 러닝인 듯 걷기인 듯 걷뛰! 인터벌! 노래를 듣는데 1절은 뛰고, (속도 10.2) 2절은 걷고(속도 6) 진짜 너무 너무 뛸 엄두가 안 나서 결국 걷뛰까지 왔다. 암튼 오늘 목표였던 45분 걷뛰 완료. 이제 마라톤이 12일이 남았다. (자정 지나면) 일단은 그때까지 격일로 한 번씩 뛰기로 한다. 아무것도 아닌 건 아무것도 없었어라는 노래 가사가 아른 거리는 밤이다. 이또한 아무것도 아닐테니깐 또 열심히 해봐야지.테이블명다이어트 결재 요청댓글1운동 종류 불문하고 운동하려면 꼭 사야하는 것무릎보호대 우리 관절은 진짜 겁나 연약함... 무릎도 마찬가지 다들 가장 쉽게 입문하는 러닝도 무릎에 치명적임 헬스, 사이클, 러닝, 배드민턴, 스쿼시 등등 운동 종류 불문하고 무릎보호대 하는게 좋음 무릎 안좋은 사람은 당연하고 무릎 멀쩡한 사람도 미리 부상 방지용으로 써야됨 종류 여러가지인데 많이 감싸줄수록 보호는 잘되지만 움직이기 불편할 수 있어서 본인이 판단해서 골라사면 됨 제발 소중한 무릎 지켜!!!!! (+)자매품 손목보호대 요즘 다이소 가면 보호대 관절별로 다 나오니까 꼭 운동할때 보호대 차기 ㅊㅊ: 다음카페테이블명다양한 분야 정보 공유하기댓글0러닝크루 단톡방에 이짤올렸더니 바로 강퇴당함러닝크루 단톡방에 이짤올렸더니 바로 강퇴당함테이블명웃픽댓글21만 2천보 걸었어요아침에 러닝하고 오후에 동네 한바퀴 돌아서 채웠어요테이블명얼만큼 걸었어?댓글0
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