12. 고기를 먹는다면 살코기 중심으로 삼겹살 꽃등심 튀긴고기 X 13. 콩 두부를 챙겨먹자 식사 시작 전에 두부 몇 조각이나 연두부 먹으면 밥량 줄일 수 있음 14. 생선을 챙겨먹자 15. 간식이 먹고 싶을 땐 아몬드 호박씨 해바라기씨 16. 간식이 먹고 싶을...
