[음식][정보] 사용기한 늘리는 식품별 보관방법

STARBUCKS.등록 날짜&시간2025.02.25

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'요리와의 궁합'처럼 와인 관련 서적은 와인의 보관에 대해 너무 많은 것을 요구해, 소비자를 와인에서 멀어지게 하는 결과를 빚었습니다.

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대장암 환자를 위한 영양 가이드: 건강에 도움이 되는 식품과 섭취 방법

대장암 환자에게 적절한 영양 섭취는 치료 과정과 회복에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 대장암 환자에게 도움이 되는 식품들과 그 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 대장암 환자에게 좋은 식품 #1. 고섬유질 식품 섬유질은 장 건강에 매우 중요합니다. 다음과 같은 식품을 섭취하세요: - 전곡류 (현미, 귀리 등) - 채소 (브로콜리, 시금치, 당근 등) - 과일 (사과, 배, 베리류 등) #2. 단백질이 풍부한 식품 단백질은 회복과 면역 기능 강화에 도움이 됩니다: - 생선 (연어, 고등어 등) - 저지방 육류 - 콩류와 두부 #3. 항산화 식품 항산화 물질은 세포 손상을 막아줍니다: - 베리류 (블루베리, 라즈베리 등) - 녹차 - 토마토 #4. 오메가-3 지방산 염증 감소에 도움이 됩니다: - 견과류 (호두, 아몬드 등) - 아마씨 - 연어와 정어리 섭취 방법 및 주의사항 1. 소량씩 자주 먹기: 하루 5-6회로 나누어 섭취하세요. 2. 충분한 수분 섭취: 하루 8잔 이상의 물을 마시세요. 3. 천천히 씹어

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흥민아 계약기한 채우고 탈트넘해라ᆢ 1원한푼도 레비에게 주지마라ᆢ 올해는 그냥 몸만챙기고 지금수준이면 25-26시즌에 경기수 줄어들거고 힘내서 10-10달성하면 어디든 대우받고 갈수있다. ‘동네북도 이렇게 안 때린다’ 손흥민, 진작 떠났어야 했나…아주 나가라고 ‘난리’ [SS시선집 [스포츠서울 | 김동영 기자] 동네북도 이렇게까지는 안 칠 것 같다. 영국 현지에서 손흥민(33)을 가만히 두질 않는다. 차라리 진작 떠났어야 했나 싶은 정도다. 손흥민은 지난 2015년 8월 레버쿠젠 v.daum.net

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눈 건강을 위한 영양식품과 관리 방법

현대 사회에서 디지털 기기 사용이 증가함에 따라 눈 건강 관리의 중요성이 더욱 커지고 있습니다. 올바른 영양 섭취와 관리 방법을 통해 눈 건강을 지키는 방법을 알아보겠습니다. 눈 건강에 좋은 영양소와 식품 #1. 루테인과 제아잔틴 - 시금치: 항산화 물질이 풍부하며 황반변성 예방에 도움 - 케일: 루테인 함량이 높은 녹색 채소 - 브로콜리: 비타민 C와 루테인이 풍부 #2. 오메가-3 지방산 - 고등어: DHA가 풍부하여 안구 건조증 예방 - 연어: 염증 감소와 망막 건강에 도움 - 호두: 식물성 오메가-3 공급원 #3. 비타민 A - 당근: 베타카로틴이 풍부하여 시력 보호 - 고구마: 비타민 A의 좋은 공급원 - 달걀: 양질의 단백질과 비타민 A 함유 일상적인 눈 관리법 - 20-20-20 규칙: 20분마다 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 20초간 바라보기 - 적절한 조명: 눈의 피로를 줄이는 적정 밝기 유지 - 블루라이트 차단: 디지털 기기 사용 시 블루라이트 차단 기능 활용 - 정기적인 휴식: 1시간마다

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참기름과 들기름, ‘영양 차이’ 아세요?

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단백질이 풍부한 배달음식 추천 가이드

100g당 단백질 23g) - 로스트 치킨 (기름기가 적고 단백질이 풍부) - 닭강정 (매콤한 맛과 함께 단백질 섭취 가능) 2. 한식 메뉴 - 삼겹살/목살: - 구이 메뉴 (100g당 단백질 약 20g) - 제육볶음 (야채와 함께 균형잡힌 영양) - 설렁탕/곰탕: - 양지육수와 고기가 풍부한 국물 요리 - 사골 콜라겐과 단백질 동시 섭취 3. 일식/중식 메뉴 - 초밥/롤: - 연어 초밥 (오메가3와 단백질이 풍부) - 참치 초밥 (고단백 저지방) - 마라탕: - 다양한 고기와 해산물 선택 가능 - 두부 추가로 식물성 단백질 보충 4. 건강식 메뉴 - 샐러드: - 닭가슴살 샐러드 - 훈제 연어 샐러드 - 달걀/참치 샐러드 5. 주문 시 팁 - 기름진 소스는 따로 주문하기 - 가능하면 구이나 찜 요리 선택하기 - 탄수화물 양이 과도하지 않은지 확인하기 단백질이 풍부한 배달음식을 선택할 때는 조리 방법과 함께 제공되는 반찬이나 사이드 메뉴도 고려하세요. 건강한 식사를 위해 과도한 염분이나 기름기는 피하는 것이 좋습니다

테이블명영양제 잡담

콩팥 건강을 위한 올바른 식습관: 좋은 음식과 피해야 할 음식

지방산이 풍부한 생선 - 저지방 단백질: 두부, 닭가슴살 등 양질의 단백질 식품 - 녹색 채소: 시금치, 케일 등 칼륨이 적절한 녹색 잎채소 콩팥에 해로운 음식 - 고염분 식품: 가공식품, 인스턴트 음식, 절인 음식 - 과다한 단백질: 과도한 육류 섭취, 단백질 보충제 - 인산염 첨가물: 가공육, 청량음료, 일부 유제품 - 고당분 식품: 설탕이 많이 들어간 디저트, 음료수 - 카페인: 과다한 커피, 에너지 드링크 건강한 식습관 실천 방법 - 수분 섭취: 하루 적정량의 물 마시기 (의사와 상담 후 결정) - 균형 잡힌 식사: 다양한 영양소를 골고루 섭취 - 저염식 실천: 음식 조리 시 소금 사용 줄이기 - 적절한 단백질: 과다 섭취를 피하고 적정량 유지 주의사항 - 이미 콩팥 질환이 있는 경우, 반드시 의사와 상담 후 식단을 조절하세요 - 개인의 건강 상태에 따라 섭취해야 할 음식이 다를 수 있습니다 - 급격한 식단 변화는 피하고 점진적으로 개선하세요 건강한 콩팥 기능을 유지하기 위해서는 올바른 식습관과 함께 규칙적

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