나도 불면증 엄청 심해서 치료 받았는데

[망고928]

한의원가서 한약 먹고 침맞고 도수치료 받고 나아짐.
불면증의 원인부터 알아야함
나같은 경우는 원래 잘 잤었는데 잠 안오기 시작한게 운동 끊고나서부터 잠 안오기 시작함. 운동을 못하는 상황이라..
잠이 안와? 핸드폰 티비 컴터 자기전 3시간전부터 금지고
낮에 운동해봐. 한시간씩 빡세게 땀흘리면 잠 잘옴.