첫댓글석류 들어간 것들 먹으면 괜찮은 거 같더라구요!

정신과에서 PMS약도 처방해 줍니다!
저도 기분 오락가락하는 게 엄청 심해서 약 받아 먹었는데 효과 정말 눈에 띄게 좋아졌습니다 약도 미성년자한테 주로 처방하는 약이고 부작용도 거의 없는 안정성 높은 약이라서 너무 심하면 꼭 병원 가서 약 받아 봐여 ㅠㅜ

약 추천은 아니지만.. 산책, 러닝 진짜 효과 완전 있어요. 저도 진짜 시달렸었는데 체감 확 될 정도로 나아졌어요

콜린이노시톨 -호르몬조절 불안 우울감 완화

비타민디 드세요

석류는 여성 호르몬 과다 분비되서 자궁에 이상 있는 분들은 드시면 안되요 양많고 통증 심하면 절대 먹음 안됩니다 저도 전에 보름
먹고 부정 출혈 이 있어서요 홍삼 석류는 막 먹음 안되요

프리페민

마그네슘이 pms에 효과 좋아요! 유튜브에 찾아보고 참고하세용

생리전 증후근은 보통 호르몬분비이상이거나 자궁내막에 문제인지라... 단순 증후근이리면 약. 석류는 권하지ㅜ않구요. 안전한 대두에서 추출한 이소플라본 찾아드세요.

엄청심하시면 산부인과 가면 호르몬제 처방해줘요. 그거반년정도먹었는데 거짓말처럼 기복이 사라졌어요. 끊고서도 사오년정도는 유지가 됐는데 ㅎㅎ 십수년이지나니다시...지금은 운동으로 극복하려고해요.
또 윗분말씀처럼 러닝이 진짜좋은거같긴해요. 시작이 쉽지않지만..