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  • 봄바람타고

    첫댓글제작년~작년.
    코로나 빼곤 저도 비슷한 경험이네요
    갱년기이기도 하고 면역력도 떨어지고 수술후 체력도 떨어지고 등등

    1. 편식 No. 골고루 잘 드세요( 과일,야채,견과류) 입맛없어도 외식을 하더라도(건강식) 드세요. 많이 먹는것 No, 잘 먹는게 남는겁니다
    2. 가볍게 운동하세요 (걷기,스트레칭)
    무리한 운동은 독입니다
    방콕 아니죠. 마스크끼고 물통 들고 동네라도 걸으세요
    꽃도 보고 사람도 보고 기분 좋아져요
    3. 스트레스 푸세요. 전 화초도 키우고. 악기 배워요 식후 남편과 설거지내기 장기도 둡니다 잡 생각 들지않게 계속 움직입니다

    이렇게 지내니 작년~올해는 많이 좋아졌어요
    돈보다 건강입니다
    내가 건강해야 가족도 돌봅니다
    매번 듣고 다 아시는 내용이죠?
    하지만 실천은 힘든거죠
    도움이 되시길 바랍니다

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